اگر می خواهید سلامت باشید این 5 ماده غذایی را هرگز فراموش نکنید - سایت شبکه سلامت باشید

سلامت باشید , سایت شبکه سلامت باشید

سلامت باشید

این گیاه خوش طعم سرشار از ویتامین ث و لیکوپین است. همچنین، به کاهش خطر انواع سرطان از جمله سرطان های معده ، دهان، مثانه، دهانه رحم ، روده بزرگ و پروستات کمک می کند.
برخی از مواد غذایی رابطه ی عمیقی با پیشگیری ازبیماری ها دارند و از نظر مواد مغذی غنی هستند. به گونه ای که گنجاندن آنها در وعده های غذایی روزانه معقول به نظر می رسد.
پرتقال ( یا آب پرتقال ) :
یک منبع سرشار از فولیک اسید، فیبر، آنتی-اکسیدان، بتا کاروتن، ویتامین ث و ترکیبات ضد سرطان ی فلاونوئید و کاروتنوئید.
سبزی جات دارای برگ تیره :
سرشار از ترکیبات ضد سرطان ،ویتامین ها و مواد معدنی. اسفناج ،کلم و شلغم را امتحان کنید.این سبزی ها را به صورت خام یا آب پز مصرف کنید و در سالاد ها و یا به صورت تفت داده استفاده کنید.
غلات سبوس دار ( یا منبعی که غنی از سبوس گندم باشد ) :
مانع یبوست و عامل ضد سرطان موثر که از ایجاد پلیپ جلوگیری می کند و با کاهش فراورده های استروژنی،علیه سرطان سینه عمل می کند.
ماست ( کم چرب و حاوی باکتری های موثر و مفید) :
با رساندن کلسیم به بدن از پوکی استخوان پیشگیری می کند،کارکرد ایمنی بدن را بالا می برد، با میکروب ها مبارزه می کند،خواص ضد سرطان ی دارد و از عفونت های گلو ودهان جلوگیری می کند.
گوجه فرنگی :
این گیاه خوش طعم سرشار از ویتامین ث و لیکوپین است. همچنین، به کاهش خطر انواع سرطان از جمله سرطان های معده ، دهان، مثانه، دهانه رحم ، روده بزرگ و پروستات کمک می کند.
منبع :  fararu.com گردآوری سلامت برگزیده ها
سایت شبکه سلامت باشید ,