اسپاسم عضلات شکم پس از دراز نشست - اسپاسم شکم در دراز نشست

اسپاسم شکم در دراز نشست

گرفتگی عضلات شکم، هم می تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و نوشیدن و همچنین تمریناتتان، می توانید از گرفتگی عضلات شکم پیشگیری کنید. اما اگر با وجود مراقبت های کافی گرفتگی عضلاتتان هنوز ادامه داشت، باید به یک پزشک مراجعه کنید.

خصوصیات اسپاسم عضلات شکم

اسپاسم عضلانی، که اصطلاحا بنام گرفتگی عضلات نیز شناخته می شود، در حقیقت انقباض بی اختیار و شدید عضله است. اما عضلات شکم به طور خاص، مستعد اسپاسم هستند، چرا که خیلی کوتاهند و هنگامی که تمرینی مانند دراز نشست انجام می دهید، تمایل به منقبض ماندن دارند. اسپاسم خفیف، حالتی مانند کشیدگی یا لرزش در ماهیچه های شکم ایجاد می کند، در حالیکه اسپاسم شدید، دردی تیز و سوزنی دارد. اگر انقباض عضلات خیلی شدید باشد، حتی می تواند باعث ایجاد توده ای زیر پوست شود، چرا که عضلات بهم گره می خورند.

دلایل اسپاسم عضلات شکم

علت دقیق اسپاسم عضلات مشخص نیست، اما شرایط مشخصی، بعنوان محرک هایی که باعث اسپاسم می شوند شناخته شده اند. شرایط معمول که به گرفتگی عضلات ختم می شوند، کم آبی بدن، خستگی عضلات، کمبود یا عدم تعادل الکترولیت، و خوب گرم ن کردن بدن را شامل می شوند. نگه داشتن عضلات شکم در یک وضع خاص برای مدتی طولانی هم می تواند احتمال اسپاسم عضلات شکم را افزایش دهد. در برخی موارد، قرار گرفتن تحت شرایط خاص پزشکی یا درمانی و یا مصرف داروها ی خاصی نیز می تواند مسبب ایجاد گرفتگی عضلات شکم باشد.

,