غذاهای افزایش دهنده هوش - تغذیه هوش

غذاها ی افزایش دهنده هوش


بهتر است از غذاها یی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذاها یی که فقط باعث چاقی شما میشوند،نه تنها حافظ ه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خون تان را نیز بالا می برند .

تغذیه هوش

تغذیه هوش

 

این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می باشد :


1- اسفناج :
اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی ها ی سبز دیگری استفاده می کنند،پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم هایی که در برگ های آن وجود دارد،سیناپس بین سلول های را تسهیل می بخشد.و هوش را تقویت می کند. اسفناج دارای ماده ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظ ه موثر می باشد.و هم چنین برای افرادی که دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می باشد. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز می باشد،


2- قهوه :
قهوه دارای موادی مانند :آنتی اکسیدانها،آمینو اسید،ویتامین و مینرال است.بخصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظ ه بسیار مفید می باشد. قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظ ه مفید است. قهوه ی هم چنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد .


3- غلات:
غلاتی مانند سویا ، لوبیا ،نخود فرنگی،عدس سبزی جات دارای روغن بسیار مفیدی هستند که در جهت تقویت حافظ ه لازم می باشد .


4- میوه و سبزی جات :
میوه و سبزی جات دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی هستند.میوه و سبزی جات بسیار برای تقویت حافظ ه مفیدند.


5- تخم مرغ :
تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظ ه می باشد بخصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنین ی را در رحم دارند،تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است .


6- ماست :
آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای می باشد.امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظ ه می باشند .اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد .


7- انبه :
این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظ ه بسیار مفید می باشد.با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد.هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظ ه نیز موثر است .


8- سیب زمینی :
محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که موادی مانند کربوهیدرات های،که به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظ ه می شوند .


9- ماهی :
ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود . در نتیجه باعث تقویت حافظ ه می شود .ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است .


10- شکلات :

شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظ ه می شود،البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا شکلات هایی را که حاوی شیر باشند.


,