آبغوره فشارخون را پایین می آورد؟ - چه چیزی فشار را سریع پایین می اورد
چه چیزی فشار را سریع پایین می اورد
علائم کاهش قند و فشار خون شبیه هم هستند...
«من به فشار خون بالا مبتلا هستم و برای کنترل و کاهش آن با وعده‌های غذایی‌ام آبغوره می‌خورم. آیا این عادت غذایی کمکی به کنترل فشار خون می‌کند؟»
هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشار خون شود. درواقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قند خون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشار خون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشار خون شده‌اید.
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشار خون اشاره کرد. املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشار خون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردرد های میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشار خون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل های پتاسیم (به‌صورت قرص ) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.
دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه ، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
منبع : salamat.ir
گردآوری سلامت برگزیده ها
خوراکیهایی که فشار خون را سریع پایین میاورد , میوه هایی که فشار خون را پایین می آورد