سالاد کلم، سالاد کلم سفید - طرز تهیه سالاد کلم

در این بخش از سایت برگزیده ها طرز تهیه  سالاد کلم را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

سالاد یکی از پیش غذا های سالم و مفید در سفره است؛ به خصوص اگر تصمیم به کنترل وزن داشته باشیم و آن را همراه با غذا در وعده ناهار و یا به عنوان جایگزین وعده شام مصرف کنیم. سالاد کلم گزینه ی خوبی برای کنترل وزن می باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این  سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.

سالاد کلم

سالاد کلم

مواد لازم سالاد کلم سفید :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
کلم سفید	نصف یک بوته	100 گرم / 27 کالری
خیار شور	250 گرم	100 گرم / 12 کالری
فلفل دلمه ای	1 عدد	100 گرم / 15 کالری
هویج رنده شده	2 عدد	100 گرم / 30 کالری
شوید تازه و خرد شده	4 قاشق سوپ خوری	100 گرم / 25 کالری
سس مایونز	به میزان لازم	100 گرم / 691 کالری
نمک و فلفل	به دلخواه	100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد کلم سفید:

*. کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد کنید.سپس بشویید.

*. خیار شورها را نگینی ریز خرد کنید.فلفل دلمه ای را هم ریز خرد کنید.

*. کلم، خیار شور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایونز،نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

*. سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و با گوجه فرنگی تزئین و سرو کنید.

خواص کلم سفید :

*. کلم به دلیل دارا بودن مواد گوناگون برای جلوگیری از ریزش مو ، کم خونی ، خستگی مفرط و درمان دردهای رماتیسمی، سیاتیک، برونشیت و تاول مفید است.خوردن کلم برای کبد بسیار مفید است؛ در ضمن می تواند میزان قند و فشار خون را نیز پایین بیاورد.مصرف کلم به صورت خام یا پخته به جهت دارابودن ترکی بات سولفور موجود در آن، اثر نابودکننده بر باکتری ها و عفونت های دستگاه تنفسی دارد.مصرف کلم در درمان التهابات، زخم های دستگاه گوارشی، سوزش معده ، گاستریت و کولیت های دستگاه گوارش بسیار مؤثر است.

 امیدواریم با تهیه این  سالاد خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان

اختصاصی برگزیده ها

طرز تهیه سالاد کلم , انواع سالاد کلم