سالاد لوبیا چشم بلبلی

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن سالاد لوبیا چشم بلبلی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

سالاد لوبیا چشم بلبلی

سالاد ماکارونی با لوبیا چشم بلبلی

 

مواد لازم سالاد لوبیا چشم بلبلی برای ۴ نفر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
لوبیا چشم بلبلی	۴۵۰ گرم	100 گرم / 130 کالری
ذرت کنسرو شده	یک فنجان و نیم	100 گرم / 23 کالری
پیازچه خرد شده	نصف فنجان	100 گرم / 3 کالری
فلفل دلمه سبز	دو عدد	100 گرم / 15 کالری
گوجه فرنگی	سه عدد	100 گرم / 15 کالری
آووکادو	یک عدد	100 گرم / 190 کالری
گشنیز	نصف فنجان	100 گرم / 20 کالری
برگ ریحان	یک چهارم فنجان	100 گرم / 40 کالری
لیمو ترش	دو قاشق مرباخوری	100 گرم / 42 کالری
روغن زیتون	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 900 کالری
شکر	نصف قاشق مرباخوری	100 گرم / 400 کالری
نمک و فلفل	به میزان دلخواه	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی :

*. به نقل از برگزیده ها : لوبیا چشم بلبلی را پخته سپس در آبکش بریزید. پیازچه را کاملاً خرد کرده و فلفل دلمه و گوجه فرنگی را شسته و با پوست خرد کنید.آوو کادو را پوست گرفته و ریز کنید.

*. برگ های ریحان را بخوبی خرد کنید.سپس تمام مواد را با هم بخوبی مخلوط کنید و شکر و نمک و فلفل را آسیاب کرده و آب لیمو را به آن بیف زایید و به سالاد اضافه کرده، فوراً میل کنید.

 

خواص آووکادو :

*. جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است .

*. آووکادو تقویت کننده معده است .

*. نفخ و گاز معده را از بین می برد .

*. برای درمان یرقان مفید است .

*. جوشانده برگهای آووکادو اسهال خون ی را برطرف می کند .

*. آووکادو تقویت کننده بدن است .

*. آووکادو رشد بچه ها را جلو می اندازد زیرا درای مواد معدنی بسیاری است .

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,