بالانس

قرار گرفتن وزن بدن در وضعیت قائم برروی دست ها با حفظ تعادل را بالانس می گویند. در رشته ژیمیناستیک و ایروبیک بالانس مهم ترین حرکت محسوب می شود که در چهار حالت می توان آن را اجرا کرد.

۱- بالانس تابی :

 

بالانس تابی

۲- جهش بالانس :

جهش بالانس

۳- بالانس قدرتی :

 

بالانس قدرتی

۴- دیپ بالانس :

 

دیپ بالانس

در صورتی که مطلب مورد توجه شما قرار گرفت و یا دوست داشتید نحوه انجام این حرکت ها را بدونید در قسمت نظرات اعلام کنید تا نحوه اجرای بالانس را بصورت تصاویر برای شما در وبلاگ قرار دهم.

 


مطالب مشابه :


آموزش back spin

ایروبیک حرفه ای - BreackDance-Techno-Aerobic ابتدا به این حالت روی زمین بنشینید. پای را که جمع هست را به




گالری خارجی

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




یک سری حرکات انعطافی برای گرم کردن بدن

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و آکروباتیک. منوی اصلی. صفحه نخست پروفایل




حرکت 1990

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




ایر فریز Air Freeze

ایروبیک حرفه ای - BreackDance-Techno-Aerobic قسمت اول. برای آموزش ابتدا باید چرخ و فلک رو یاد بگیرید




یک سری نرمش برای قوی کردن ماهیچه های شکم

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




بالانس

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




برخی از حرکت های استقامتی

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




برچسب :