تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ تصاویر (2) - کش ورزشی

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی - قسمت اول
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

تقویت عضلات سینه
پرس ایستاده با یک دست افقی

 

کش ورزشی

 

پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

 

ورزش تیاریکس

 

پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

 

تیاریکس

 
پرواز افقی با یک دست از کنار

 

آموزش تمرین با کش

 
پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

نرمش باکش

 
پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

فیلم اموزش کارکردن با کش ورزشی

 
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی تقویت عضلات دست
کشش جلو بازو با آرنج عمودی

 

کش های ورزشی

 
کشش جلو بازو با آرنج افقی

 

ورزش تیاریس

 
کشش پشت بازو به بالا

حرکات ورزشی با کش

کشش پیت بازو به پائین

 

حرکات ورزشی برای کوچک کردن ران و باسن با کش بدنساز

 
کشش مچ دست در حالت نشسته

تمرین با کش بدنسازی

 
باز کردن مچ دست در حالت نشسته

بدنسازی با کش ورزشی

 
تمرینات عضلات شکم
دراز و نشست از بالا به پایین

 

حرکات کششی با کش

 
دراز و نشست مایل از طرفین

حرکت باکش برا شکم و پهلو

 
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

اموزش تمرین بافنر فلزی

 
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

کش ورزشی در کرج

 
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

حرکت با کش بدنسازی برای سکم

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

ورزش باکش

 
کشش کناری با دست بالا

 

انواع حرکات با کش ورزشی

 

 دراز و نشست از بالا به پایین

 

تمرینات کش زدن

 
دراز و نشست مایل از طرفین

حرکات کش ورزشی

 
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

 

ورزش با کش

 
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

 

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

 
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

 

 
کشش کناری با دست بالا

 

منبع: drsherafatvaziri.com