انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند - ورزش با تراباند

انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند

1- حرکت اسکوات

۲- پارو زدن در حالت خمیده

٣- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی

۴- ضربه قطری با تبر

۵- کشش ماهیچه سه سر با کش بدنسازی

۶- جهش کردن با کش بدنسازی

۷- کشش جانبی عضله کتف با کش بدنسازی

۸- کشش عضله دو سر بازو با کش بدنسازی

۹- کشش عضله همسترینگ با کش بدنسازی

منبع : handbalbanovan.blogfa.com
گردآوری ورزش و بدنسازی برگزیده ها
,