سایت دکتر کرمانی
چگونه با اکسل چاق یا لاغر شویم؟!!!!!!
شاید از خود بپرسید که این مطلب با سایت علمی مرتبط با حسابداری هیچ مناسبتی نداره ...اما من میگم صبور باشید...قضیه برمیگرده به خاطره ای از دوران دانشجویی در دانشگاه آزاد نجف آباد ، یه استادی داشتیم به نام آقای دکتر استادی، ایشون استاد درس آمار (مقطع ارشد) بودن اما به دلایلی ما بیشتر از اینکه از ایشون آمار یاد بگیریم مطالبی در خصوص کاهش وزن و افزایش وزن یاد گرفتیم . با توجه به اینکه خود دکتر نمونه عینی در کاهش وزن بودن، می شد کاملا به حرفاشون تو این زمینه اطمینان کرد .اما اینکه این خاطره و این مباحث چه ربطی به این سایت داره رو الان بهتون میگم ...هرچند ربطش زیاد نیست اما این مطلب میتونه به خیلی از دوستان که قصد افزایش یا کاهش وزن دارن کمک کنه و تنها ربطی که به سایت ما داره اینه که ما اومدیم یه فایل اکسل (حاوی کلیه فرمول های رفرنس دهی و ...) براتون گذاشتیم که شامل لیست اکثر مواد غذایی و میوه و سبزیجات و ... و مقدار کالری هر کدوم هست.اما روشی که استاد عزیزمون فرمودن برگرفته از کتاب رژیم لاغری دکتر کرمانی هستشرژیم لاغری دکتر کرمانی یکی از موفق ترین رژِم های غذایی است که در ایران وجود دارد دکتر کرمانی در کتاب خود تلاش نموده است تا ابتدا ارزش غذایی و کالری تمامی غذا ها را جز به جز اعلام نماید و سپس به افراد یک برنامه و رژیم غذایی مناسب هدیه دهد.در طول روز هر فردی چه میزان کالری نیاز دارد؟هرفرد در طول روز برای یک کیلو وزن بدن خود نیاز به 30 کالری دارد.مثلا یک شخص 60 کیلویی روزانه 1800 کالری نیاز دارد.حال اگر این شخص بیش از این مقدار کالری بگیرد چاق و اگر کمتر بگیرد لاغر میشودسایت دکتر کرمانیلینک دانلود فایل حاوی لیست مواد غذایی و مقدار کالری آن
انواع راه های لاغری به زبان دکتر کرمانی
روش های کاهش وزن به نقل از سایت دکتر کرمانی :<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 1- رژيمهای غذائی:در حال حاضر پنج روش رژيم غذايی وجود دارد:الف) قطع كامل استفاده از كربوهيدراتب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژيم گيرنده كه اين پودرها معمولا از پست ترين انواع پروتئين هستند و مصرف خيلی از آنها در كشور سازنده ممنوع است، اما اين كشورها آنها را به كشورهای عقب افتاده و كشورهای جهان سوم صادر می‌كنند.پ) استفاده از پروتئين خالص و حذف كامل كربوهيدارت ت) استفاده از رژيم چربی خالص و حذف كامل كربوهيدرات و پروتئينث) استفاده از هر 3 گروه غذائی (كربوهيدارت، پروتئين، چربی)2- ورزش:افزايش فعاليت بدن موجب لاغری می‌شود، و پياده روی بهترين نوع ورزش است. ورزش به تنهائی و بدون پيروی از رژيم غذائی نتيجه مناسبی ندارد.(دکتر کرمانی: خود من قبلا همراه با چندتن از دوستانم صبحگاهان ورزش می‌كرديم. معمولا طی يك ساعت ورزش و نرمش حدود 230 كالری مصرف می‌كرديم ولي(متاسفانه) بعد از ورزش به كله پزی می‌رفتيم و غذای مفصل می‌خورديم. مقدار كالری دريافتی هر شخص از اين غذا حدود 1000 كالری بود كه وقتی انرژی مصرفی را از انرژی دريافتی كم كنيم 1000-230=770 كالری باقی می‌ماند، اگر چنين ورزشی 10 روز تكرار شود 7700 كالری بيشتر دريافت شده ونتيجه چنين ورزش كردنی بعد از گذشت 10 روز افزايش 1 كيلوگرم به وزن ورزشكار خواهد بود!) 3- سونای خشك:كاهش وزن با تعرق و كاستن از مقدار آب بدن يكی ديگر از راههای لاغری است اما نتايج اين روش لاغری فقط چند روز ادامه دارد و پس از مصرف معمول آب و مايعات و نمك، وزن به سرعت به ميزان اوليه باز خواهد گشت.4- طب سوزنی:روش بسيار خوبی است كه با زدن سوزنهايی در قسمتهای خاص، در بيمار احساس سيری به وجود می‌آيد و اين احساس او را از خوردن منع كرده، همين كار سبب لاغری وی می‌شود. متاسفانه بيشتر متصديان اين برنامه، آگاهی كامل از طب سوزنی و مسير اعصاب اشتها ندارند و به همين دليل ميزان موفقيت در استفاده از اين روش در كشورمان ضعيف است. در طب سوزنی حقيقی نبايد ليست غذائی خاصی به فرد چاق داد زيرا با استفاده از سوزنهای ياد شده، اشتها كور می‌شود و رغبت به خوردن از بين می‌رود. بنابراين اگر همراه آن ليست غذايی بدهند يعنی اين نوع طب سوزنی، تقلبی است.5- استفاده از دارو:داروهائی كه برای درمان چاقی به كار می‌روند، عبارتند از:الف- داروهای ديورتيك (مُدِرها): با افزايش دفع ادرار باعث كاهش آب بدن و كاهش وزن می‌شود، ولی اين روش پايدار نيست زيرا با نوشيدن آب و مايعات بلافاصله وزن به حالت قبلی بر می‌گردد.ب- مسهل ها (مُلَينها): سرعت تخليه باعث كاهش ...
برنامه ی جدید خودمممممممم(مرسی دکتر کرمانی و مشاور محترممم)
سلام به همگی ...اینم برنامه ی هفته ی بعد محبا خوش تیپه خب همونطور که گفتم این مسافرت باعث شد من بشم 67.5کیلو و می خوام تا 20 خرداد بشم 65کیلو ... و از شنبه طبق برنامه دکتر کرمانی پیش می رممممم ... البته با یه کوچولو تغییر......بزن کف قشنگه رو به افتخار خودم و خودت...مررررررررسیارزشيابي دکتر کرمانی :متاسفانه پايبندي شما در دو هفته گذشته كاسته شده اين موضوع نشانگر عدم پيروي دقيق از رژيم غذايي خوشبختانه وقت براي جبران اين شكست وجود دارد از امروز تصميم جدي بر پيروي از ليست غذايي بگيريد و با نذر وقسم تصميمتان را بيمه كنيد، وورزش را فراموش نكنيد . ؟؟امروز عالی بودممممممممم...20عنوانمی خوام بخورمخوردم؟ رضایت ترجيحا ناشتا301 ق چ روغن زیتون30صبحونه1302/3 ل آب پرتقال+1 بیسکو ساقه130ساعت 107575 کالری به دلخواه(یحتمل شکول)بيسكو مادر75قبل ناهار551 سیب با پوست+2 ل آب55ناهار4001/2 ساندویچ همبر+سالاد245عصرونه 1501 واحد میوه50عصرونه 26010 گرم آجیل سویا60شام1501 ل سالاد ماکارونی150سهمیه آزاد11005 خرما یا 25 گرم توت خشک100سهمیه آزاد 2150یک بستنی کیم معمولینوشیدنی گرمچای سبز یا ترش یا چای به لیمو+زیرفون3 ل چای شبزآب8 لیوان8 لیوان0فعالیت60مینپیاده روی120 مینتنفس عمیق66 بار 6بار در روز 11نفس عمیقتو دادن شکم50 بارسر کار انجام می دممجموع1200کم بخور همیشه بخور895با امید موفقیت
از سخنان دکتر کرمانی
لاغر شدن یا کاهش وزن: لاغر شدن با کاهش وزن کاملا متفاوت است- لاغر شدن یعنی سوزاندن چربی های اضافی در حالی که کاهش وزن یعنی از دست دادن آب بدن. خوردن صبحانه در اول وقت باعث فعال شدن سوخت و ساز چربی شده و تاثیر خوبی در کاهش وزن دارد.
دکتر میرزا علی‌اکبر خان نفیسی ( ناظم الاطبا کرمانی )
دکتر میرزا علی‌اکبر خان نفیسی مشهور و ملقب به ناظم‌الاطباء کرمانی (تولد ۱۷ ربیع‌الثانی۱۲۶۳هجری قمری در کرمان، درگذشت ۲۶ ذیقعده۱۳۴۲هجری قمری برابر با نهم خرداد ماه سال ۱۳۰۳ خورشیدی در تهران) پزشک، ادیب و دانشمند ایرانی و از برجسته‌ترین پزشکان ایرانی اواخر عهد قاجار محسوب می‌شود و پزشک مخصوص دربار مظفرالدین شاه و مؤثر در امضای فرمان مشروطیت بوده‌است. وی در تأسیس چند مریضخانه به سبک اروپایی در تهران و مشهد و... نقش اصلی داشته و از بنیانگزاران نخستین مجلس حفظ‌الصحة در تاریخ ایران به شمار می‌آید. تألیفات پزشکی وی متعدد بوده و در زمینه‌های غیرپزشکی نیز شاخص‌ترین اثر او فرهنگ لغت بزرگ و چهارجلدی است که با عنوان فرهنگ ناظم‌الاطبا مشهور است. زندگی دکتر میرزا علی‌اکبر نفیسی (ناظم‌الاطبا) در ۱۷ ربیع‌الثانی سال ۱۲۶۳ ه.ق. در کرمان متولد گردید. پدرش میرزا حسن طبیب کرمانی بود که مانند نیاکانش به طبابت اشتغال داشت. نیاکان او، اعضای خاندان نفیسی‌های کرمان از چند قرن قبل در این شهر به علم طب اشتغال داشته‌اند و نسب آنها به حکیم برهان‌الدین نفیس بن عوض بن حکیم کرمانی از معروف‌ترین پزشکان قرن نهم هجری و پزشک دربار الغ بیک بن شاهرخ بن تیمور گورکانی می‌رسیده‌است. وی تحصیلات مقدماتی خود را در کرمان به پایان رسانید و مقدمات علوم و فنون طب را نزد پدر و سایر اطبای آن دوران فرا گرفت، اما به خاطر ذوق و استعداد فطری که در وجود او بود، بیشتر مایل به فرا گرفتن حکمت الهی و فلسفه بود. حاکم وقت کرمان یعنی محمداسماعیل خان وکیل‌الملک معروف به وکیل‌الملک اول چون استعداد و لیاقت شخصی و خانوادگی «میرزا علی‌اکبر خان نفیسی» را برای فرا گرفتن علم طبابت می‌دانست، او را برای آموختن این علم ترغیب نمود. در ۱۲۸۲ ه.ق. در نوزده سالگی به تهران آمد و با جدیت تمام در دارالفنون به تحصیل علم طب پرداخت و چنان استعداد و علاقه‌ای در این کار از خود نشان داد که پس از اندک زمانی به دستیاری و معاونت استادان خود برگزیده شد و در سال ۱۲۸۵ ه.ق. ضمن تحصیل در دارالفنون برای طبابت در فوج مهندسی قشون انتخاب گردید. در سال ۱۲۸۸ ه.ق. که قحطی و امراض گوناگون شهر تهران را فرا گرفت، دکتر علی‌اکبر خان نفیسی برای درمان بیماران خدمات و مجاهدات بسیاری کرد و مدت چهارماه در بیمارستان دولتی طهران مشغول خدمت به فقرا و نیازمندان بود. وی در سال ۱۲۸۹ ه.ق. از طب فارغ‌التحصیل گردید. در سال ۱۲۹۰ ه.ق. ناصرالدین شاه قاجار پس از بازگشت از سفر اول خود به اروپا در صدد برآمد که بیمارستانی به سبک اروپایی در تهران تأسیس کند و برای این کار «میرزا علی‌اکبر خان ...