چهل تکه آسان
الگوی دوخت بلاک چهل تکه
یک نمونه الگوی دوخت بلاک چهل تکه را در زیر مشاهده می کنید: شاید به نظر شما آسان برسد. این طرح برای دوخت با دست مناسب است. توجه داشته باشید که در چهل تکه دوزی اصولی هست مثل جهت راه پارچه که اگر رعایت نکنید نه تنها به هنگام دوخت بلکه به هنگام شستشو و اتوکشی کار شما کج و معوج خواهد شد و درزها در بعضی نقاط کش می آید و چین می خورد. باید توجه داشته باشید. شما می توانید این طرح را با چرخ هم بدوزید ولی چون طرح هایی وجود دارد که برای دوخت با چرخ طراحی شده و دوخت آنها بسیار آسان تر است می گویم این طرح بیشتر برای دست مناسب است.
چهل تکه دوزی با نوارهای باریک
اگر نوارهای باریک از کناره پارچه های شما باقی مانده است می توانید با آنها یک روتختی زیبا درست کنیداین رو دوست دارید؟نترسید درست کردنش در سه سوت انجام می شه. فقط کمی حوصله و همت لازم داردپارچه ها را دراز دراز ببرید و بدوزید به هم اینطوری:بعد اینطوری می برید:اگر کاتر و تخته برش ندارید از قیچی هم می شه با دقت استفاده کرد فقط باید با خطکش خط برش را بکشید بعد ببریداینطوری می شه بعد هم ایندیدید چه آسان بود؟!!!معما چو حل گشت آسان بود
رو تختی چهل تکه
مراحل کار را ببینید:
خرید پستی توپ و وسایل ورزش پیلاتس
خرید پکیج ورزش پیلاتس شامل توپ و سایر لوازم دسته لوازم ورزشی زیردسته لوازم ورزشی ورزش پیلاتس (کنترولوژی) ، عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح. پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند و این توازن از طریق استحکام ماهیچه ها، انعطاف پذیری و آگاهی لازم به منظور پشتیبانی از حرکات موثر و دلپذیر انجام می شود. سیستم پیلاتس یکی از معروف ترین سیستم های ورزشی در دنیا است. به نظر می رسد که همه افراد یا در حال انجام پیلاتس هستند و یا علاقه دارند که برنامه ورزشی پیلاتس را شروع کنند. در حقیقت یکی از بهترین نقاط مثبتی که برای پیلاتس وجود دارد این است که گستره وسیعی از افراد را در بر می گیرد. مهم ترین فواید این ورزش عبارتند از : قوی تر شدن، بلندتر شدن، لاغر شدن و توانایی بالاتر برای انجام هر کاری به آسانی. افراد ابتدا با روشی هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود، حالت ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند، نیروی حیات را به بدن بازمی گرداند و توان ذهنی را افزایش می دهد. انجام این ورزش، پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیک می کند. این ورزش بین مغز و بدن، هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سنی بالا می برد. از آنجا که این ورزش در حالت های ایستاده، نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می گیرد، آسیب های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد، زیرا حرکات این ورزش با اجرای تنفس عمیق و انقباض های عضلانی انجام می گیرد. فواید تمرینات پیلاتس * تقویت سیستم ایمنی بدن * بالا بردن قوای بدن و آزاد سازی افکار منفی از ذهن و فکر * کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر * ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام * به وجود آورنده شکم صاف و کمر باریک * انعطاف پذیری و ایجاد تعادل * افزایش تحرک مفاصل * حجیم کردن فضای ریه و افزایش قابلیت تنفس * تقویت سیستم قلبی- عروقی * افزایش دامنه حرکات مفاصل و عضلات * از بین بردن درصد جراحت و آسیب پذیری * داشتن خواب بهتر * کاهش استرس و عصبانیت و خستگی ورزش پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟ - برای تمام خانم ها و آقایانی که به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود علاقه دارند. - ورزشکاران، به خصوص افرادی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند. - افرادی که دارای دردهای پشت مداوم هستند. - افرادی که پس از یک دوره نقاهت می خواهند، دوباره زندگی پرنشاطی داشته باشند. - سالخوردگانی ...