هفته سی و پنجم بارداری - هفته 35 بارداری
هفته سی و پنجم بارداری
در هفته سی و پنجم بارداری زایمان را می توان با دوی ماراتون مقایسه کرد. مواظب وضع جسمیت باش و خود را سالم نگه دار. ورزشهای سبک می تواند مادر را سرحال نگه دارد...
بیشتر جنین ها حالا سر به پایین هستند و برای زایمان آماده هستند.طول جنین 46 سانتی متر و وزن آن 2950 گرم است.
جنین :
در این هفته جنین سی و پنج هفته ای است. حالا همه چیز رشد و نمو پیدا کرده و در این هفته های آخر تنها کاملتر می شود. جنین کم کم برای به دنیا آمدن آماده است. اگر در این هفته جنین به دنیا بیاید دیگر آن را جنین قبل از وقت متولد شده نمی خوانند. در این هفته های آخر جنین کندتر رشد می کند. البته پسرها کمی سریعتر از دخترها رشد می کنند. مایع ی لغزنده ی روی پوست جنین کم کم گم می شود، اما مقداری از آن روی پوست جنین می ماند و در هنگام زایمان به جنین کمک می کند. مایع لغزنده روغن مانند روی پوست جنین در هنگام زایمان لغزیدن جنین را از کانال زایمان ی راحت تر حرکت می کند.
مادر:
بعضی از مادران می ترسند که این روزها ی آخر طولانی تر از قبل بگذرد. بهتر است که روزهای آخر مادر بیشتر استراحت داشته باشد. به عنوان نمونه اگر مادر شاغل است و برای او امکانش است یهتر است که رخصتی بگیرد. بعضی از مادران می گویند که در روزهای آخر به هیچ چیزی نمی توانند فکر کنند به جز اینکه آیا همه چیز آماده است؟ بیشتر مادران روزهای آخر می خواهند که حاملگی تمام شود، بعضی ها به دلیل مشکلاتی که در دوران حاملگی برای آنها پیش آمده است( ترش کردن، خوب نخوابیدن،......) بعضی ها هم چون می خواهند که اندامشان به حالت قبل برگردد. شاید مادرانی که شکم خود را به جلو پیش می آوردند و به آن افتخار می کردند هم حالا آرزوی پایان یافتن حاملگی را می کنند. یا آنهایی که به زایمان فکر نمی کردند، حالا تمام وقت به آن فکر می کنند زیرا زایمان نزدیک است. با جنین داخل شکمت حرف بزن به عنوان نمونه از زایمان با او حرف بزن و نظرت را به او بگو.
آمادگی جسمی:
زایمان را می توان با دوی ماراتون مقایسه کرد. مواظب وضع جسمیت باش و خود را سالم نگه دار. ورزشهای سبک می تواند مادر را سرحال نگه دارد به عنوان نمونه شنا، رقصهای آرام، یوگا یا خیلی ساده یک پیاده روی هر روزه.از ورزشهای سنگین پرهیز کنید. ورزش شنا برای مادران حامله خوب است، زیرا وزن مادر در آب سبکتر می شود. حرکات ساده ی کششی نیز خوب است.
کودک شما چگونه تغییر می کند؟
کودک شما در حال بزرگ شدن است! وزنش بیشتر از 2250 گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است. هرچند رحم شما جای گرم و نرمی است، اما چون فضای داخل رحم کمی کوچک است کودکتان نمی تواند در آن شیرجه بزند یا غلت بخورد! البته او همچنان به لگد زدن ادامه خواهد داد. اکنون کلیه ها ی او کاملا رشد کرده اند و کبد او نیز می تواند مقداری از ضایعات بدن را فرآوری و دفع کند. رشد فیزیکی کودک شما تقریبا به پایان رسیده است و او در چند هفته آینده فقط وزن اضافه خواهد کرد.
شما چگونه تغییر می کنید؟
رحم شما تا 15 برابر حالت عادی بزرگ شده بطوریکه بالای رحم شما تقریبا زیر دنده های سینه قرار گرفته است و شاید احساس کنید که دیگر جایی برای رشد آن باقی نمانده است. اگر می توانستید به درون رحم خود نگاهی بیندازید متوجه می شدید که حجم مایع آمنیوتیک درون رحم خیلی کم شده و جای آن را یک کودک کوچولو گرفته است. رحم شما جای بقیه اندامهای داخلی تان را هم تنگ کرده و شما ممکن است به همین خاطر بیشتر به دستشویی بروید و یا دچار برخی عوارض ناشی از سوء هاضمه (مثل سوزش معده ) شوید. اگر این مشکلات را ندارید از معدود خانمهای خوش شانس هستید!
ممکن است پزشک یا ماما از شما بخواهد که از این به بعد تا زمان زایمان هر هفته شما را معاینه کند. همچنین ممکن است از شما بخواهد که حرکات جنین داخل رحم را به دقت تحت نظر قرار دهید تا از میزان فعالیت کودک در درون رحم مطمئن شود.
الآن زمان مناسبی است تا برای زایمان و تولد کودک خود برنامه ریزی کنید. همه موارد مهم را در یک لیست وارد کنید: چه کسی در زمان زایمان در کنار شما خواهد بود؟ از چه روشی برای کاهش درد استفاده خواهید کرد؟ و می خواهید چه مدت در بیمارستان بمانید؟ این کار می تواند یک نقطه شروع مناسب باشد تا با تیم پزشکی خود در این موارد صحبت کنید. زمان دقیق زایمان را نمی توان پیش بینی کرد و شما هم احتمالا نمی توانید برنامه مورد نظرتان را جزء به جزء اجرا کنید، اما پیش بینی های زودهنگام و جمع آوری تمام گزینه های ممکن برای اتفاقات احتمالی می تواند از نگرانیهای این مرحله از حاملگی بکاهد.
فعالیت های این هفته
به آرایشگاه بروید: از آرایشگر خود بخواهید که موهای شما را به یک شکل ساده و مرتب کوتاه کند به نحوی که لازم نباشد وقت زیادی برای نظافت و آراستن آنها صرف کنید. از این به بعد ممکن است شما وقت کافی برای سشوار کشیدن و حالت دادن به موهایتان نداشته باشید. همچنین بهتر است موها را به گونه ای کوتاه کنید که تا چند وقت دیگر به اصلاح مجدد احتیاج نداشته باشد. اگر موهایتان را رنگ هم می کنید باز هم به همین نکات توجه کنید. ممکن است تا مدتی نتوانید برای تجدید رنگ مو هایتان به آرایشگاه بروید.
منابع:vatandar.com
ninisite.com
ویرایش تلخیص : برگزیده ها
جنین :
در این هفته جنین سی و پنج هفته ای است. حالا همه چیز رشد و نمو پیدا کرده و در این هفته های آخر تنها کاملتر می شود. جنین کم کم برای به دنیا آمدن آماده است. اگر در این هفته جنین به دنیا بیاید دیگر آن را جنین قبل از وقت متولد شده نمی خوانند. در این هفته های آخر جنین کندتر رشد می کند. البته پسرها کمی سریعتر از دخترها رشد می کنند. مایع ی لغزنده ی روی پوست جنین کم کم گم می شود، اما مقداری از آن روی پوست جنین می ماند و در هنگام زایمان به جنین کمک می کند. مایع لغزنده روغن مانند روی پوست جنین در هنگام زایمان لغزیدن جنین را از کانال زایمان ی راحت تر حرکت می کند.
مادر:
بعضی از مادران می ترسند که این روزها ی آخر طولانی تر از قبل بگذرد. بهتر است که روزهای آخر مادر بیشتر استراحت داشته باشد. به عنوان نمونه اگر مادر شاغل است و برای او امکانش است یهتر است که رخصتی بگیرد. بعضی از مادران می گویند که در روزهای آخر به هیچ چیزی نمی توانند فکر کنند به جز اینکه آیا همه چیز آماده است؟ بیشتر مادران روزهای آخر می خواهند که حاملگی تمام شود، بعضی ها به دلیل مشکلاتی که در دوران حاملگی برای آنها پیش آمده است( ترش کردن، خوب نخوابیدن،......) بعضی ها هم چون می خواهند که اندامشان به حالت قبل برگردد. شاید مادرانی که شکم خود را به جلو پیش می آوردند و به آن افتخار می کردند هم حالا آرزوی پایان یافتن حاملگی را می کنند. یا آنهایی که به زایمان فکر نمی کردند، حالا تمام وقت به آن فکر می کنند زیرا زایمان نزدیک است. با جنین داخل شکمت حرف بزن به عنوان نمونه از زایمان با او حرف بزن و نظرت را به او بگو.
آمادگی جسمی:
زایمان را می توان با دوی ماراتون مقایسه کرد. مواظب وضع جسمیت باش و خود را سالم نگه دار. ورزشهای سبک می تواند مادر را سرحال نگه دارد به عنوان نمونه شنا، رقصهای آرام، یوگا یا خیلی ساده یک پیاده روی هر روزه.از ورزشهای سنگین پرهیز کنید. ورزش شنا برای مادران حامله خوب است، زیرا وزن مادر در آب سبکتر می شود. حرکات ساده ی کششی نیز خوب است.
کودک شما چگونه تغییر می کند؟
کودک شما در حال بزرگ شدن است! وزنش بیشتر از 2250 گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است. هرچند رحم شما جای گرم و نرمی است، اما چون فضای داخل رحم کمی کوچک است کودکتان نمی تواند در آن شیرجه بزند یا غلت بخورد! البته او همچنان به لگد زدن ادامه خواهد داد. اکنون کلیه ها ی او کاملا رشد کرده اند و کبد او نیز می تواند مقداری از ضایعات بدن را فرآوری و دفع کند. رشد فیزیکی کودک شما تقریبا به پایان رسیده است و او در چند هفته آینده فقط وزن اضافه خواهد کرد.
شما چگونه تغییر می کنید؟
رحم شما تا 15 برابر حالت عادی بزرگ شده بطوریکه بالای رحم شما تقریبا زیر دنده های سینه قرار گرفته است و شاید احساس کنید که دیگر جایی برای رشد آن باقی نمانده است. اگر می توانستید به درون رحم خود نگاهی بیندازید متوجه می شدید که حجم مایع آمنیوتیک درون رحم خیلی کم شده و جای آن را یک کودک کوچولو گرفته است. رحم شما جای بقیه اندامهای داخلی تان را هم تنگ کرده و شما ممکن است به همین خاطر بیشتر به دستشویی بروید و یا دچار برخی عوارض ناشی از سوء هاضمه (مثل سوزش معده ) شوید. اگر این مشکلات را ندارید از معدود خانمهای خوش شانس هستید!
ممکن است پزشک یا ماما از شما بخواهد که از این به بعد تا زمان زایمان هر هفته شما را معاینه کند. همچنین ممکن است از شما بخواهد که حرکات جنین داخل رحم را به دقت تحت نظر قرار دهید تا از میزان فعالیت کودک در درون رحم مطمئن شود.
الآن زمان مناسبی است تا برای زایمان و تولد کودک خود برنامه ریزی کنید. همه موارد مهم را در یک لیست وارد کنید: چه کسی در زمان زایمان در کنار شما خواهد بود؟ از چه روشی برای کاهش درد استفاده خواهید کرد؟ و می خواهید چه مدت در بیمارستان بمانید؟ این کار می تواند یک نقطه شروع مناسب باشد تا با تیم پزشکی خود در این موارد صحبت کنید. زمان دقیق زایمان را نمی توان پیش بینی کرد و شما هم احتمالا نمی توانید برنامه مورد نظرتان را جزء به جزء اجرا کنید، اما پیش بینی های زودهنگام و جمع آوری تمام گزینه های ممکن برای اتفاقات احتمالی می تواند از نگرانیهای این مرحله از حاملگی بکاهد.
فعالیت های این هفته
به آرایشگاه بروید: از آرایشگر خود بخواهید که موهای شما را به یک شکل ساده و مرتب کوتاه کند به نحوی که لازم نباشد وقت زیادی برای نظافت و آراستن آنها صرف کنید. از این به بعد ممکن است شما وقت کافی برای سشوار کشیدن و حالت دادن به موهایتان نداشته باشید. همچنین بهتر است موها را به گونه ای کوتاه کنید که تا چند وقت دیگر به اصلاح مجدد احتیاج نداشته باشد. اگر موهایتان را رنگ هم می کنید باز هم به همین نکات توجه کنید. ممکن است تا مدتی نتوانید برای تجدید رنگ مو هایتان به آرایشگاه بروید.
منابع:vatandar.com
ninisite.com
ویرایش تلخیص : برگزیده ها
هفته سی و پنجم بارداری , هفته سی وپنجم بارداری