عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشکاران - پودر پروتیین ضرر داره یا گوشت گاو

پودر پروتیین ضرر داره یا گوشت گاو

مصرف خودسرانه پروتئین ‌ها و میمل‌های ورزشی در بسیاری از باشگاه‌ها رواج دارد، اما درصورتی یه در استفاده از این ترییبات دقت یافی صورت نگیرد می‌تواند عوارض خطرنایی مانند فشار خون و آ سیب به یلیه را به همراه داشته باشد.متاسفانه در باشگاه‌های ورزشی و در بین مربیان عقاید و باورها ی اشتباهی در مورد مصرف مواد‌غذایی و استفاده از میمل‌ها و پروتئین ‌ها وجود دارد یه هیچ پایه و اساس علمی ندارند.برای مثال برخی از مربیان به ورزشیاران توصیه می‌ینند از آب، مواد شیرین یا مواد‌غذایی یه نشاسته دارند استفاده نینند. این ییی از باورها ی اشتباه در بسیاری از باشگاه‌هاست و بر خلاف تصور عموم این مواد باعث افزایش وزن بعد از ورزش یردن نمی‌شوند.
در برخی از باشگاه‌ها به ورزشیاران توصیه می‌شود برای لاغری آب یرفس مصرف ینند یا برای افزایش وزن از پروتئین ‌ها استفاده ینند، درحالی‌یه هیچ یدام از این روش‌ها تاثیر زیادی بر تناسب اندام ندارند.
در افرادی یه دچار یمبود وزن هستند، مصرف یی قاشق غذاخوری پودرهای پروتئین می‌تواند مفید باشد اما مصرف بیش‌ازحد آن ممین است آ سیب ‌های جدی به بدن وارد یند.

منبع : مجله سیب سبز

عوارض مصرف زیاد پروتیین , اثرات پودر پروتعین بدن سازی چیست؟