استفاده از پشتی طبی در پیشگیری از کمر درد - پشتی طبی خارجی
پشتی طبی خارجی
پشتی طبی وسیله‌ای ارگونومیک جهت حمایت از ستون فقرات کمری در هنگام نشستن می‌باشد که بر روی صندلی نصب می‌شود.پشتی طبی - ستون فقرات دارای سه انحنای طبیعی است. قوس پایینی همان ستون فقرات کمری یا لومبار Lumbar است که به سمت جلو تحدب دارد و از ۵ مهره تشکیل شده است. این ناحیه وزن تنه را تحمل کرده و کمردرد بیشتر در این محل احساس می‌شود.
طبق اصول ارگونومی و توصیه‌های متخصصین ستون فقرات، در هنگام نشستن باید این ناحیه کاملا توسط تکیه گاه صندلی حمایت شود به طوری که پشت کاملا به تکیه گاه چسبیده و نشیمنگاه روی صندلی قرار بگیرد از آنجایی که اکثر صندلی‌ها فاقد قسمت حمایت کننده هستند از پشتی طبی استفاده می‌شود.
نشستن بر روی صندلی اداری بدون یک ساپورتر مناسب که بتواند کاملا کمر را در بر بگیرد می‌تواند به میزان زیادی به ناحیهٔ انتهایی ستون فقرات فشار وارد کند. دیسک‌های ستون فقرات کمری خارجی در حالت نشسته سه برابر بیشتر از زمانی که می‌ایستید فشار را تحمل می‌نمایند و نشستن بدون یک حمایت کننده منجر به این می‌شود که ستون فقرات شکل و وضعیتی بیمار گونه به خود بگیرد.
در اکثر افراد، نشستن یا باعث ایجاد درد در ناحیه کمر یا سبب تشدید آن می‌گردد.
حفظ فرم صحیح ستون فقرات بدون استفاده از ساپورتر مشکل می‌باشد چرا که ستون فقرات کمری (lumbar spine) و ماهیچه‌های بزرگ در انتهای کمر مجبورند سخت تر کار کنند تا انحنای ستون فقرات و فرم صحیح آن حفظ شود.
در طولانی مدت همانطورکه بدن خسته می‌گردد، ماهیچه‌های در برگیرندهٔ ستون فقرات ضعیف می‌شوند و بخش بالایی کمر و سر برای جبران ضعف ماهیچه‌های ستون فقرات کمری به جلو انحنا می‌یابند که نهایتا به قوز کردن و خمیده شدن به جلو می‌انجامد.
با یک پشتی طبی مناسب که همچون یک حمایت کننده برای ستون فقرات کمری عمل می‌نماید، ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات از مسئولیت اضافی حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات خلاص می‌شوند و این حمایت به خصوص در نشستن‌های طولانی مدت کاملا حیاتی و ضروری است.
پشتی طبی
جلوگیری از کمر درد و فواید استفاده از پشتی طبی
1- جلوگیری از کمردردهای ناشی از نشستن های طولانی مدت(کمر درد و جلوکیری از کمر درد)
پشتی طبی با پر کردن گودی کمر و حمایت از ستون فقرات کمری از ایجاد خستگی و درد درهنگام نشستن جلوگیری می کند .
2- جلوگیری از بیماری ها و ناهنجاری های ستون فقرات(کمر درد و جلوکیری از کمر درد)
پشتی طبی با تصحیح طرز قرار گیری ستون فقرات در نشستن های طولانی مدت از بروز بیماری هایی ازجمله آرتروز، دیسک کمر، درد عصب سیاتیک وفتق دیسک کمر جلوگیری می کند.
3-بهبود فرایند تنفس واکسیژن رسانی به مغز
پشتی طبی با جلوگیری از فشار وارد بر ششها در هنگام نشستن سبب بهبود تنفس و در نتیجه افزایش انرژی و فعالیت فکری می گردد .
4- بهبود فرایند هضم
پشتی طبی با جلوگیری از قوز وخم شدن روی میز کاراز فشرده شدن حفره شکمی و محدود کردن هضم غذا جلوگیری می نماید .
5- بهینه سازی وافزایش راندمان کار
بعد از سرماخوردگی کمردرد اولین دلیل غیبت از کار می باشد . پیشگیری از خستگی زودرس و کمردرد به بهینه سازی ساعات کار می انجامد .
6- ایجاد ظاهرمناسب و افزایش اعتماد به نفس
طرز نشستن شما می تواند ذهنیت روحی افراد را نسبت به شما تغییر دهد. با پشتی طبی درست و با ظاهری مناسب بنشینید .
7- کاهش هزینه های درمانی فرد و بیمه گزاران
هزینه های درمان کمردرد با سرطان تقریبا برابری می کند مسلما جلوگیری از کمردرد به کاهش هزینه های درمانی می انجامد .
8- عمده دردهای کمر ناشی از نادرست نشستن بر روی صندلی اداری ، مبلهای راحتی منزل و همچنین صندلی خودرو می باشد و پشتی طبی به شما یاری می دهد که ضمن درست نشستن فشارهای وارده به مهره های ستون فقرات خود را نیز کاهش دهید.
گردآوری سلامت برگزیده ها
ابر برچسب ها : درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمر ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر به انگلیسی ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر ورزش ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر و بارداری ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و درمان آن ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر ورزشکاران ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر بارداری
گردآوری سلامت برگزیده هاپشتی طبی صندلی اداری , پشتی طبی صندلی ماشین