درمانی استرس و بی خوابی های روانی - bimari bi khabi

 در این پست از سایت برگزیده ها برای شما  اطلاعاتی درباره روش های درمان افسردگی و استرس  آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

دغدغه های متفاوت و مشکلات کاری و اجتماعی و هزاران فکر دیگر باعث افزایش استرس و پدید آمدن مشکلات جسمی و روحی متفاوت میگردد ، این قسمت اول قضیه می باشد و با استمرار این موضوع احتمال دارد این موضوع باعث پدید آمدن مشکلات بزرگتر جسمی گردد که ریشه ی تمامی این بیماری های همین استرس و دلشوره ها می باشد ، سایت سلامت برگزیده ها قصد دارد در این مقاله تمامی اتفاقاتی که باعث این دلشوره ها میگررد را بررسی کند و راهکارهای مناسب را برای مقابله با استرس و این دلشوره ها برای شما همراهان همیشگی سایت برگزیده ها بیان کند :

سلامت - پزشکی - درمانی استرس و بی خوابی های روانی

به نقل از برگزیده ها : زندگی امروز همه ما پر از استرس و نگرانی و بی خوابیست. همه ما دوست داریم با مشکلات روبرو شویم اما بدون دلشوره های هرشبی . برای درمان مشکلات روانی این کار را انجام دهید .

bimari bi khabi , bikhabi

bimari bi khabi

استرس

یکی از راه های درمان کسانی که از ناراحتی ها و مشکلات روانی مزمن رنج می برند مطالعه و کتاب خواندن است. تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان می دهد کسانی که روزانه حداقل دو ساعت مطالعه دارند نه تنها عمر طولانی دارند بلکه از سلامت جسمی و روانی بیشتری نسبت به کسانی که مطالعه ندارند برخوردارند.

یکی از سرگرمی های دوران کودکی که والدین به آن زیاد هم توجه نمی کنند، مطالعه است. کتاب خواندن برای کودکان و آ موز ش مطالعه به آنها در هر روز به آنها کمک شایانی در حل مشکلات و کنار آمدن با سختی های دوران نوجوانی می کند.

اغلب دانش آ موز ان می توانند هر روز ساعتی را به مطالعه اختصاص دهند، اما اغلب این کار را نمی کنند و سرگرمی های دیگر از قبیل رایانه ،بازی یا تلویزیون را ترجیح می دهند.

علایم بی خوابی و اظطراب , اثر استرس بر بیخوابی

bikhabi

کاهش استرس

 این در حالی مطرح می شود که محققان معتقدند علاقه به مطالعه ریشه در کودکی بچه ها دارد.تحقیقات نشان داده افرادی که مطالعه می کنند از زندگی احساس رضایت بیشتری دارند و کمتر به افسردگی دچار می شوند. در این تحقیقات از مطالعه به عنوان یکی از شیوه های مقابله با استرس نام برده شده و به کسانی که استرس دارند توصیه می شود تا بیشتر مطالعه کنند، چرا که هنگام مطالعه، مغز وقت کمتری برای رسیدگی به مسائل حاشیه ای دارد.

بیخوابی و استرس , داروی محلی برای استرس وبیخوابی

علایم بی خوابی و اظطراب

درمان استرس

در دوران نوجوانی با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی و روانی ،ذهن نوجوان بسیار درگیر مسائل حاشیه ای می شود، به همین دلیل خستگی ، بی قراری،اضطراب، افسردگی ،انحراف،تمایل به مواد مخدر ، مواجه با تنش های روانی بسیار زیاد می شود و به همین خاطر محققان معتقدند که از کودکی باید به کودک انس و ارتباط با کتاب را آموخت تا در نوجوانی و هنگام مواجه با مشکلات مطالعه بتواند به او کمک کند.

روان درمانی استرس , درمان بی خوابی از استرس

اثر استرس بر بیخوابی

دلایل استرس


مطالعه نوعی ورزش ذهن است. کسانی که ذهن آرام و سالمی دارند دارای جسم سالمی هم هستند. ذهن آرام باعث می شود تا هنگام مشکلات،ذهن شیوه ای منطقی را انتخاب کند. ذهن آرام به دنبال تنش نیست و اغلب به مشکلات به عنوان مسئله ای قابل حل نگاه می کند. مطالعه تمایل به کجروی ها و افکار منفی را از بین می برد. تحقیقات اخیر همچنین نشان داده حتی اشخاصی که مطالعه می کنند خواب راحت تری نسبت به کسانی که مطالعه نمی کنند دارند .

پس می توان از مطالعه به عنوان دارویی معجزه آسا در درمان بیماری ها و مشکلات روانی یاد کرد.
منبع :.daypress.ir 
ویرایش و تلخیص: برگزیده ها


بیخوابی و استرس , داروی محلی برای استرس وبیخوابی