درمان درد شانه های خسته شما اینجاست - علت عرفانی دردشانه
سلامانه: شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک دارند. هنگامی که شانه آ سیب میبیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.
با اجرای پنج توصیه زیر می توانید درد شانه تان را تسکین دهید:
- به محض شروع درد، کیسه یخ را 15 دقیقه روی شانه تان بگذارید. این درمان متناوب با یخ را برای چند ساعت ادامه دهید.
علت عرفانی دردشانه
- حتما یخ را در کیسه ای پارچه ای قرار دهید تا پوست تان آ سیب نبیند.
- پس از سه روز یخ درمانی، دو روز به شانه تان استراحت دهید.
- در صورت لزوم با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.
- برای کنترل و کاهش التهاب مسکن - استامینوفن یا ایبوپروفن - مصرف کنید.
گردآوری سلامت برگزیده ها
,