درمان درد شانه های خسته شما اینجاست - علت عرفانی دردشانه

سلامانه: شانه ها بیش از مفاصل دیگر بدن تحرک ‌ دارند. هنگامی که شانه آ سیب می‌بیند، توانایی شما برای حرکت دادن بازو محدود می شود.

با اجرای پنج توصیه زیر می توانید درد شانه ‌تان را تسکین دهید:

- به محض شروع درد، کیسه یخ را 15 دقیقه روی شانه‌ تان بگذارید. این درمان متناوب با یخ را برای چند ساعت ادامه دهید.

علت عرفانی دردشانه

- حتما یخ را در کیسه ای پارچه ای قرار دهید تا پوست تان آ سیب نبیند.

- پس از سه روز یخ درمانی، دو روز به شانه ‌تان استراحت دهید.

- در صورت لزوم با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.

- برای کنترل و کاهش التهاب مسکن‌ - استامینوفن یا ایبوپروفن - مصرف کنید.

گردآوری سلامت برگزیده ها
,