6 مکمل لاغری صد در صد طبیعی - مکمل برای لاغر شدن

لاغری و تناسب اندام هدف و آرزوی بسیاری از افراد است. البته این هدف صرفا به خاطر زیبایی ظاهری نیست بلکه تناسب اندام به سلامت ی نیز کمک می کند.

مکمل برای لاغر شدن

 

در بسیاری از موارد، کاهش وزن کار چندان ساده ای به نظر نمی آید بخصوص اگر اهل ورزش نباشید و تغذیه ی سالم و متعادلی نداشته باشید.

رسیدن به تناسب اندام قبل از هر چیزی اراده می خواهد. تصمیم تان را که گرفتید می توانید با کمک شیوه های اصولی و صحیح گام های بعدی را بردارید. ما نیز با معرفی چند مکمل صد درصد طبیعی شما را در این م سیر همراهی می کنیم. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید و همیار لاغری را معرفی می کنیم.

یک هدف مشترک: چند راه متفاوت
یادتان باشد که برای لاغر شدن روش های متفاوتی وجود دارد اما نباید هر روش غیراصولی را در پیش گرفت. برخی از شیوه های لاغری مانند برخی از رژیم های سختگیرانه و طولانی مدت و یا استفاده از داروها ی معجزه گر لاغری جزو شیوه های بسیار خطرناک هستند. در نتیجه لازم است که تا حد امکان شیوه های طبیعی را انتخاب کنید حتی اگر نیاز به تلاش و زمان بیشتری برای نتیجه گیری داشته باشید. چون در نهایت با این شیوه ها برنده ی واقعی خواهید بود و بدون آ سیب زدن به سلامت ی به هدف اصلی یعنی تناسب اندام خواهید رسید.

نوشیدن یک لیوان آب هویج (صبح) باعث ایجاد احساس سیر ی طولانی مدتی شده و باعث می شود که در طول روز کمتر غذا بخورید

ورزش
یکی از بهترین مکمل ها برای لاغری ورزش است. یک شیوه ی کاملا طبیعی و مطمئن برای رسیدن به تناسب اندام . فعالیت های جسمی همچنین به سالم بودن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. لازم است که بر حسب شرایط زندگی و وقتی که دارید برنامه ریزی کرده و ورزش مورد علاقه تان را انتخاب کنید. پیاده روی ، دوی نرم، ورزش های دسته جمعی در پارک ها، رفتن به باشگاه و غیره می تواند شما را به هدف تان نزدیک کند. توصیه می کنیم قبل از هر کاری با یک مربی ورزش خوب و حرفه ای مشورت کنید تا به شما کمک کند. توجه داشته باشید که هر ورزشی تاثیر موثری در لاغری ندارد. برخی از ورزش ها صرفا در عضله سازی و تقویت عضلات نقش دارند و یا برای تقویت قلب موثر هستند. برای لاغری بهترین انتخاب ورزش هایی هوازی مانند ایبروبیک است.

ی رژیم صد در صد برای لاغری

آب
آب بهترین همیار لاغری است. متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن منظم آب برای حفظ سلامت و تضمین عملکردهای بدن مفید است. آب به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری بسوزاند. این مایه ی حیات همچنین به دفع سموم بدن کمک ویژه ای می کند.

در خصوص دمای آب نظرهای مختلفی وجود دارد. برخی از متخصصان بر این عقیده هستند که نوشیدن آب ولرم یا با دمای محیط بهتر است. اما نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که آب خنک بیشترین کمک را به سوزاندن چربی ها و لاغری می کند.

لیمو ترش
لیمو ترش یکی از مکمل های صد در صد طبیعی و موثر در لاغری محسوب می شود. به عقیده ی متخصصان، این میوه ی ترش و اسیدی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه به لاغری و همچنین بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. از طرف دیگر مخلوط آب گرم و لیمو ترش یک نوشیدنی مناسب برای تنطیم دمای بدن است به طوری که مصرف این نوشیدنی به بدن در سوزاندن چربی ها در نتیجه ی افزایش دمای بدن یاری می رساند. بنابراین بهتر است به طور مرتب آب لیمو ترش را با کمی آب گرم مخلوط کرده و میل کنید. همچنین می توانید به غذایتان لیمو ترش بچکانید.

یکی دیگر از مکمل های کاملا طبیعی سیر هست. این ماده ی غذایی حاوی خواص موثر برای سوخت و ساز بدن است. بنابراین مصرف سیر به لاغری و همچنین مراقبت از سیستم گوارش بدن کمک می کند

سیر
یکی دیگر از مکمل های کاملا طبیعی سیر هست. این ماده ی غذایی حاوی خواص موثر برای سوخت و ساز بدن است. بنابراین مصرف سیر به لاغری و همچنین مراقبت از سیستم گوارش بدن کمک می کند.

درست است که مصرف سیر به دلیل بد بو کردن دهان دردسرساز است اما اگر قصد لاغری دارید و می خواهید از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنید حتما سیر را دریابید. مصرف منظم سیر بخصوص اگر صبح ها به طور ناشتا باشید تاثیر زیادی در حفظ سلامت بدن دارد.

دمنوش یا چای دارچین ی
بهتر است بدانید که نوشیدن دمنوش یا چای دارچین ی یکی از بهترین روش های مقابله با چاقی و رسیدن به تناسب اندام است. این گیاه با آب گرم باعث بهبود گوارش موثر است و مانند ترکیب آب لیمو ترش و آب به تنظیم دمای بدن و چربی سوزی کمک می کند. توصیه می کنیم برای مقابله ساده با اضافه وزن تان روزانه چای دارچین ی میل کنید. البته حواستان باشد که افزودن شکر به این نوشیدنی تمام خواص آن را زایل کند. برای شیرین کردن این دمنوش می توانید از عصاره ی استویا یا مقدار اندکی عسل استفاده کنید. استفاده از استویا کالری به بدن نمی رساند.

آب هویج
آب هویج علاوه بر افزایش سلامت ی چشم ها برای لاغری نیز مفید است. این نوشیدنی خواص زیادی دارد و برای کل بدن بخصوص معده فوق العاده است. نوشیدن یک لیوان آب هویج (صبح) باعث ایجاد احساس سیر ی طولانی مدتی شده و باعث می شود که در طول روز کمتر غذا بخورید. می توانید در حین تهیه ی آب هویج میوه ها و یا سبزی جات دیگر را نیز اضافه کنید. در این صورت خواص بیشتر و طعم متفاوتی خواهید چشید.

فاطمه مهدی پور
,