آشپز کوچولو
آشپز کوچولوبهترین راه برای آموزش تغذیه صحیح به بچه‌ها، دخالت دادن آنها در پختن غذاست.
آشپز کوچولو
در کشوری مانند انگلستان، پایگاه‌هایی وجود دارد که به شکل آشپزخانه بوده و به بچه‌ها طرز صحیح طبخ انواع غذا یاد داده می‌شود. از این رو، به والدین توصیه می‌شود حداقل یک روز را به آشپزی کردن با فرزندشان اختصاص دهند. البته باید آشپزخانه محل پرهیجان و شادی‌آفرینی باشد. برای این منظور بهتر است شما روش طبخ را برای فرزندتان بخوانید و از او بخواهید کارهایی که می‌خواهید، انجام دهد. البته بر حسب سن کودکتان قسمتی از کار را به وی محول کنید و قسمت‌های خطرناک کار را خودتان انجام دهید.
بچه‌ها از تزیینات غذا لذت می‌برند، به این دلیل آنها را در این قسمت بیشتر دخالت دهید و همه موادی که فکر می‌کنید مورد نیازشان است، در اختیارشان قرار دهید. توصیه می‌شود، از مواد غذایی که بچه‌ها کمتر آنها را می‌پسندند مانند میوه، سبزی جات و گوشت قرمز در غذایی که او در طبخش به شما کمک می‌کند، استفاده کنید تا او با این غذاها آشتی کرده و کم‌کم تشویق شود این غذاها را بخورد. بچه‌ها غذاهایی را که خودشان تهیه می‌کنند با میل بیشتری می‌خورند. همین کار موجب می‌شود میل به خوردن مواد غذایی پر کالری و چاق‌کننده در کودک شما کاهش یافته و رژیم غذایی فرزندتان بدون آنکه آزاری ببیند، تصحیح شود.
ویرایش و تلخیص:برگزیده ها
,