شیر موز - طرز تهیه شیر موز عالی و خوشمزه - طرز تهیه شیرموز
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن شیر موز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز تهیه شیر موز
مواد لازم شیر موز :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
شیر |
2 لیوان |
100 گرم / 110 کالری |
|
موز |
2 عدد |
100 گرم / 95 کالری |
|
یخ |
1 لیوان |
100 گرم / 0 کالری |
|
شکر |
2 قاشق غذاخوری |
100 گرم / 400 کالری |
طرز تهیه شیر موز :
*. به نقل از برگزیده ها : شیر ، خرده های یخ ، موز خرد شده و شکر را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس سرو کنید.میتوانید به جای شکر از مقداری خرما ی بدون پوست و هسته استفاده کنید ، همچنین میتوانید مقداری پودر دارچین یا چند قطره اسانس وانیل به شیر موز اضافه کنید.
*. نکته ها : استفاده از یخ برای دادن طعم بهتر و بافت کش دار به شیر موز است و میتوانید استفاده نکنید ، برای تهیه شیر موز تمام مواد باید سرد باشند ، شیر موز را پس از آماده شدن سریع مصرف کنید تا ترش نشود.
*. خواص : شیر موز یک نوشیدنی مقوی و سالم است و در تناسب اندام ، پاکسازی بدن ،تسکین اعصاب و سلامت استخوان ها و عضلات موثر است ، بر خلاف تصور افراد مصرف شیر موز موجب چاقی نمی شود.
خواص موز :
*. موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.
*. موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد.
*. موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می کند.
منبع : برترین ها
گردآوری : برگزیده ها
طرز تهیه شیرموز , تهیه شیر موز