طرز تهیه پنکیک موز - پن کیک موز

طرز تهیه پنکیک موز

کمی روغن را در ماهیتابه داغ کنید و هر بار یک ملاقه از مواد را بریزید.
زمان تهیه : ۲۰دقیقهپرس : ۵نفر
مواد لازم :آرد گندم : نصف پیمانهجو دو سر زودپز : نصف پیمانهبکینگ پودر : ۲ قاشق مرباخوریشکر : یک قاشق غذاخوریپودر دارچین : نصف قاشق مرباخوریپودر جوز هندی : کمیشیرکم چرب : یک پیمانهتخم مرغ : یک عددروغن : یک قاشق غذاخوریموز برش زده : یک عدد
طرز تهیه :تمامی مواد به جز موز را در کاسه ای هم بزنید. سپس موز را به مواد اضافه کنید. کمی روغن را در ماهیتابه داغ کنید و هر بار یک ملاقه از مواد را بریزید. به محض ایجاد حباب روی سطح پنکیک را برگردانید. پنکیک را با چای سرو کنید.
ارزش غذایی هر وعده : کالری : ۱۶۰
کلسترول : ۴۰میلی گرم
سدیم : ۲۳۰میلی گرم
چربی اشباع شده : 4.5 گرم
کربوهیدرات : ۲۵گرم
فیبر غذایی : ۳ گرم
قند : ۹ گرم
خواص موز :این میوه به علت داشتن میزان زیاد تریپتوفان افسردگی را از بین می برد. تریپتوفان به تولید سروتونین (انتقال دهنده عصبی مربوط به خوش خلقی) کمک می کند.



منبع : khorasannews.com
گردآوری شیرینی پزی برگزیده ها
پنکیک موز , پن کیک موز