آووکادو با مرغ - غذا با آووکادو
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن آووکادو با مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز پخت آووکادو با مرغ
مواد لازم آووکادو با مرغ :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
آووکادو |
4 عدد |
100 گرم / 190 کالری |
گوشت مرغ |
200 گرم |
100 گرم / 200 کالری |
پیاز |
1 عدد |
100 گرم / 5 کالری |
سیر |
2 حبه |
100 گرم / 120 کالری |
گوجه فرنگی |
1 عدد |
100 گرم / 15 کالری |
خامه |
3 ق س |
100 گرم / 350 کالری |
پنیر پیتزا |
100 گرم |
100 گرم / 330 کالری |
روغن زیتون |
به مقدار لازم |
100 گرم / 900 کالری |
نمک ، فلفل سیاه |
به مقدار لازم |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه آووکادو با مرغ :
*. برگزیده ها : آووکادو ها را با برش طولی به دو قسمت تقسیم کنید و هسته ها را در آورده و داخلشان را با قاشق خالی کنید.در تابه ای پیاز و سیر را با روغن زیتون تفت دهید و گوشت مرغ خرد شده را هم اضافه کنید و همراه با نمک وفلفل بپزید.
*. در آخر هم گوجه فرنگی را پوست گرفته و خرد کنید و به مواد بالا اضافه کنید. کمی که غلیظ شد شعله را خاموش کنید. در ظرف دیگری با مواد داخل آووکادو خامه و نمک پوره درست کنید.
*. داخل پوست آووکادو ها از سس آماده شده پر کنید و رویشان پوره بریزید و در آخر هم با پنیر پیتزا ی رنده شده سطحشان را بپوشانید. و در فر تا زمانی که پنیر آب و سرخ شود قرار دهید.غذایی با طعم و مزه متفاوت و خوشمزه خواهید داشت.
خواص آووکادو :
*. پژوهشگران می گویند که ترکی بات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطان ی و سرطان ی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرند.
*. آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود.
اختصاصی برگزیده ها
طرز تهیه دسر با آووکادو , انواع غذا با آووکادو