سالاد انار - اموزش تهیه سالاد انار

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن سالاد انار را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

سالاد

سالاد انار وکلم قرمز

 

مواد لازم سالاد انار :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
لوبیا چیتی پخته شده	یک لیوان	100 گرم / 137 کالری
خیار شور	یک لیوان	100 گرم / 12 کالری
فلفل دلمه ای	۳ عدد	100 گرم / 15 کالری
نمک	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
کلم بزرگ سفید	یک و نیم لیوان	100 گرم / 10 کالری
آب لیمو	۳ قاشق غذاخوری	100 گرم / 5 کالری
کلم بزرگ قرمز	نیم لیوان	100 گرم / 10 کالری
شکر	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 400 کالری
کاهو خرد شده	یک عدد بزرگ	100 گرم / 17 کالری
روغن مایع	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
سیب زمینی پخته	۳ عدد متوسط	100 گرم / 221 کالری
تخم مرغ پخته	دو عدد	100 گرم / 147 کالری
انار	دو لیوان	100 گرم / 51 کالری
سس مایونز	یک لیوان	100 گرم / 691 کالری

 

 طرز تهیه سالاد انار :

*. ‫تمام مواد پختنی را می ریزیم و بقیه مواد را به صورت ریز خرد می کنیم.

*. ‫کاهو و برگ کلم ها کمی باید درشت خُرد شود.

*. ‫سس، آب لیمو ، نمک و روغن مایع را در ظرف سس می ریزیم.

*. ‫ سیب زمینی را در آن مخلوط می کنیم. بقیهٔ مواد را هم در کاسه می ریزیم.

*. خوب به آرامی از یک طرف به هم می زنیم دو عدد تخم مرغ پخته شده.

*. را برای تزئین به صورت حلقه روی سالاد می چینیم.

*. وسط آن را با یک گوجه فرنگی که به صورت گل رز پیچیده ایم، تزئین می کنیم.

 

خواص انار :

*. ‫این متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند، میزان تشکیل سلول های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خون شان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

سالاد انار , اموزش تهیه سالاد انار