پیتزا تست - زمان پخت پیتزا با نان تست در فر

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پیتزا تست را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

زمان پخت پیتزا با نان تست در فر

زمان پخت پیتزا با نان تست در فر

دستور پخت پیتزا تست

 

مواد لازم پیتزا تست :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

نان تست

به مقدار لازم

100 گرم / 265 کالری

پودر اورگانو

به مقدار لازم

نامشخص

زیتون خرد شده

به مقدار لازم

100 گرم / 140 کالری

قارچ خرد شده

به مقدار لازم

100 گرم / 27 کالری

روغن زیتون

به مقدار لازم

100 گرم / 900 کالری

پنیر ورقه ای

به مقدار لازم

100 گرم / 289 کالری

پنیر موزاریلا رنده شده

به مقدار لازم

100 گرم / 289 کالری

 

طرز تهیه پیتزا تست :

*. برگزیده ها : اطراف نانهای تست را با کارد جدا کنید.سینی مخصوص فر را چرب کرده نانها را در آن بچینید.روی نان ها را با کمی روغن زیتون چرب کنید.

*. روی هر کدام از نانها پنیر ورقه ای گذاشته و روی پنیر کمی پودر اورگانو بپاشید.روی نانها قارچ و زیتون خرد شده ریخته سپس روی نانها پنیر موزاریلا رنده شده بپاشید.

*. نانهای تست را به مدت 10 دقیقه با حرارت 160 درجه سانتیگراد و با حرارت بالا  بپزید یا تا زمانیکه روی پنیر طلایی رنگ شود.

 

خواص قارچ :

قارچ منبع غنی از سلنیوم

*. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با ویتامین E کار می کند و از سلول ها در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می نماید. مطالعات نشان داده است افرادی که دو برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا ۶۵ درصد کاهش یافته است.

*. یک مطالعه بر روی افراد مسن نشان داد، مردانی که مقدار سلنیوم خون شان کم است، در مقایسه با آنهایی که سطح سلنیوم خون بالایی دارند، ۴ تا ۵ برابر بیشتر در معرض سرطان پروستات قرار دارند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 


,