طرز تهیه نان و توپک پنیری - آموزش توپک های پنیری فنگر فد

توپک پنیری

مواد لازم نان و توپک پنیر ی :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
پنیر خامه ای	100 گرم	نامشخص
پنیر سفید فتا	100 گرم	100 گرم / 250 کالری
سبزی معطر خردشده	دو تا سه قاشق غذاخوری	نامشخص
گردو	به میزان لازم	100 گرم / 688 کالری
پسته	به میزان لازم	100 گرم / 680 کالری
بادام آسیاب شده	به میزان لازم	100 گرم / 612 کالری
خمیر آماده نان و کنجد	به میزان لازم	نامشخص

روش تهیه نان و توپک پنیر ی :

*. برای تهیه پیاله ها از نان، به اندازه یک نارنگی از خمیر برداشته.

*. دور تا دور قالب بچسبانید تا شکل قالب پیدا کند.

*. سپس در فر 180 درجه سانتی گراد به مدت 90 دقیقه قرار دهید.

*. پنیر ها را با هم مخلوط و با چنگال له کرده سبزی را اضافه کنید.

*. دست را با روغن چرب کرده از پنیر به اندازه گردو برداشته.

*. در دست به شکل توپ در آورید سپس در مغزهای آسیاب شده بغلتانید.

 

خواص گردو :

*. زنانی که در هفته ۲۸ گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، ۲۵ درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند.اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزی جات به همراه گردو مصرف کنید.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

آموزش توپک های پنیری فنگر فد , طرز تهیه توپک پنیری