طرز تهیه ی سالاد سبز -آکا - سالاد سبز چیست

سالاد سبز

مواد لازم سالاد سبز :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سیب زمینی پخته و نگینی خردشده	500 گرم	100 گرم / 93 کالری
نخود فرنگی پخته	500 گرم	100 گرم / 92 کالری
ماست چکیده	دو پیمانه	100 گرم / 155 کالری
شوید ریزشده	یک پیمانه	100 گرم / 25 کالری
نمک و فلفل	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد سبز :

*. سیب زمینی های پخته را با نخودفرنگی مخلوط کرده و بعد ماست و شوید، نمک و فلفل را اضافه کنید.

*. پس از مخلوط کردن در یک ظرف مناسب ریخته با شوید تزئین کرده و در یخچال نگهداری کنید.

 

خواص نخود فرنگی :

*. نخود سبزتازه و سبز من سرشار از ویتامین آ - ب و ث است و داراى سلولز زیادى است . و با آن روده ها را جارو مى کند. اگر شما داراى معده ى ضعیف بوده ، و نمى توانید نخود تازه را هضم کنید، با غذاى خود کمى زیره میل نمایید. وقتى سبز من خشک مى شود، ویتامین ((ث )) خود را از دست مى دهد - اگر مرا لپه نکرده و نکوبیده میل نمایند، هضم نشده دفع مى شوم .

اختصاصی برگزیده ها

سالاد سبز چیست , سالادسبزچیست