طرز تهیه پاستا با سس گوجه فرنگی - پاستا با سس قرمز
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پاستا با سس گوجه فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز تهیه پاستا با سس گوجه فرنگی
مواد لازم پاستا با سس گوجه فرنگی :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
هویج |
1 عدد |
100 گرم / 30 کالری |
کرفس |
1 شاخه |
100 گرم / 13 کالری |
گوجه فرنگی |
300 گرم |
100 گرم / 15 کالری |
رب گوجه فرنگی |
2 قاشق سوپ خوری |
100 گرم / 76 کالری |
پاستا آبکش شده |
500 گرم |
نامشخص |
جعفری خرد شده |
50 گرم |
100 گرم / 25 کالری |
آب لیمو ترش |
2 قاشق سوپ خوری |
100 گرم / 26 کالری |
روغن زیتون |
2 قاشق سوپ خوری |
100 گرم / 900 کالری |
پودر پنیر پارمزان |
2 قاشق سوپ خوری |
100 گرم / 452 کالری |
طرز تهیه پاستا با سس گوجه فرنگی :
*. به نقل از برگزیده ها : هویج خیلی ریز خرد شده را به همراه پیاز و کرفس کاملا ساتوری خرد شده درون تابه حاوی روغن زیتون داغ ریخته و به مدت 2 دقیقه تفت می دهیم.سپس سیر له شده را همراه با رب گوجه فرنگی و گوجه تازه پوره شده.
*. به مواد اضافه کنید و در این مرحله عصاره مرغ را نیز می افزاییم. به مدت ده دقیقه زمان می دهیم تا سس جا بیف تد. در این مرحله پاستا ی آبکش شده را به سس اضافه کنید. آن را همراه با سس تفت دهید. همراه با پنیر پارمزان سرو کنید.
خواص کرفس :
*. کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزی جات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. بیش از 20 نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند.
*. رادیکال های آزاد می توانند با اکسیداسیون کلسترول احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. بنابراین مصرف ویتامین ث در سلامت قلب و عروس تاثیرگذار است و شما را از بیماری های قلبی، سکته و سرطان دور نگه می دارد.
اختصاصی برگزیده ها
طرز تهیه پاستا با سس گوجه فرنگی , سس ماکارونی با فیله مرغ و گوجه خشک