کویچ مینی پیتزا – فینگر فود - فینگر پیتزا
کویچ مینی پیتزا – فینگر فود
زمان آماده سازی : 10 دقیقه
زمان پخت : 15 دقیقه
|
مواد لازم | |
|
تورتیلا |
2 عدد بزرگ |
|
تخم مرغ |
4 عدد |
|
سبزی خرد شده |
به دلخواه |
|
کالباس |
به میزان لازم |
|
گوجه گیلاسی نصف شده |
3 عدد + مقداری برای سرو |
|
برگ ریحان |
1 مشت |
طرز تهیه :
در این مقاله از برگزیده ها شما را با طرز تهیه کویچ مینی پیتزا – فینگر فود آش نا میکنیم .
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود . با یک کاتر 12 سانتی ورق های تورتیلا را برش بزنید . تا در نهایت 6 برش تورتیلا داشته باشید . با نان ها قالب های مافین را بپوشانید و کاملا به اطراف قالب نان را فرم داده پرس کنید .
تخم مرغ ها را هم بزنید و داخل تورتیلاها را با تخم مرغ پر کنید میتوانید سبزی جات خرد شده مطابق سلیقه ی خودتان به تخم مرغ اضافه کنید . روی تخم مرغ ها یک برش کالباس و نصف برش گوجه گیلاسی بگذارید و بهمدت 15 دقیقه در فر بگذارید بپزند و تخم مرغ ها خودشان را بگیرند . سپس رویشان تعدادی برگ ریحان گذاشته و به همراه گوجه و سبزی جات سرو نمایید .
مترجم : سمانه طبسی
تهیه و ترجمه اختصاصی برگزیده ها
|
ارزش غذایی هر کویچ | |
|
کالری |
143 کیلو کالری |
|
چربی |
9 گرم |
|
چربی اشباع |
3 گرم |
|
کربوهیدارت |
8 گرم |
|
شکر |
1 گرم |
|
فیبر |
1 گرم |
|
پروتئین |
8 گرم |
|
نمک |
0.8 گرم |
,