طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر - طرزتهیه فلفل دلمه شکم پر مخصوص اکا

فلفل دلمه ای شکم پر

مواد لازم فلفل دلمه ای شکم پر :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
فلفل دلمه ای	به مقدار لازم	100 گرم / 15 کالری
پیاز خرد شده	یک عدد	100 گرم / 5 کالری
سیر رنده شده	5 الی 6 حبه	100 گرم / 120 کالری
مرغ پخته و ریز خرد شده	یک پیمانه	100 گرم / 200 کالری
سس باربیکیو	یک قاشق مرباخوری	نامشخص
پنیر چدار رنده شده	نصف پیمانه	100 گرم / 412 کالری
روغن	2 قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
نمک و فلفل	به اندازه کافی	100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر :

*. پیاز و سیر را به مدت 4 دقیقه روی حرارت کم تفت دهید و کنار بگذارید.

*. فر را روی درجه ۱۹۰درجه سانتی گراد تنظیم و روشن کنید.

*. مرغ، سس، پنیر ، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

*. قسمت کلاهک فلفل دلمه ای را ببرید و داخل آن را خالی و با مواد پر کنید.

*. کلاهک را دوباره روی فلفل دلمه ای قرار دهید.

*. به مدت ۴۰دقیقه تا زمانی که فلفل دلمه ای نرم شود، بپزید.

*. فلفل دلمه ای شکم پر را با سس سرو کنید.

 

خواص فلفل دلمه ای :

 

*. همچنین فلفل دلمه ای حاوی ویتامین ب 6 و فولیک اسید است که در گرفتگی رگ ها و بیماری قلبی در افراد دیابت ی تاثیر می گذارد.هر دوی این ویتامین ها که از خانواده ویتامین های ب هستند، باعث کاهش هموسستئین می شوند.هموسستئین بالا باعث تخریب رگ های خون ی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

طرزتهیه فلفل دلمه شکم پر مخصوص اکا , فلفل دلمه ای شکم پر در فر