طرز تهیه پوره خرما و پسته ایران - دسرشیر پسته
مواد لازم پوره خرما و پسته برای 4 نفر:
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
خرما ی تازه |
250 گرم یا 2 پیمانه |
100 گرم / 140 کالری |
جو نیم کوب |
225 گرم یا 2 پیمانه |
100 گرم / 350 کالری |
شیر کم چرب |
475 میلی لیتر یا 2 پیمانه |
100 گرم / 68 کالری |
مغز پسته خام (خرد شود) |
50 گرم یا یک دوم پیمانه |
100 گرم / 680 کالری |
نمک |
نوک قاشق چای خوری |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه پوره خرما و پسته :
*. ابتدا خرما ها را با چاقو به 2 نیم کرده و هسته های آنها را جدا کنید.
*. سپس آنها را در کاسه ای حاوی آب جوشیده بریزید و 30دقیقه صبر کنید تا نرم شوند.
*. توجه داشته باشید آب باید روی خرما ها را دربر بگیرد.
*. حالا پس از کنار گذاشتن 6 قاشق سوپ خوری از همین آب، بقیه آب خرما ها را خالی کنید.
*. پوست خرما ها را بکنید و آن ها را با همان مقدار آب کنار گذاشته شده.
*. در غذاساز یا مخلوط کن بریزید و خرما ها را به پوره ای نرم تبدیل کنید.
*. قابلمه ای کوچک آماده کنید، جوی نیمکوب را همراه شیر و یک چهارم پیمانه آب و نمک در آن بریزید.
*. قابلمه را روی شعله زیاد اجاق گاز بگذارید تا جوش بیاید.
*. سپس حرارت را کم کنید و برای مدت 4 تا 5 دقیقه مرتب هم بزنید تا این مخلوط پخته و کرم مانند شود.
*. در پایان این مخلوط کرمی شکل را در کاسه ای بریزید.
*. پس از ریختن پوره خرما روی آن، سطح غذا را با پسته خرد شده تزئین کنید.
خواص خرما :
*. رای رفع خشونت و نرم کردن سینه ۵۰ گرم خرما در آب جوشانده صاف کرده روزی دو تا سه استکان بخورید، البته این برای افراد سرد مزاج بسیار خوب است، برای تقویت کلیه از شربت فوق استفاده کنید، کسانی که درد کمر یا درد مفاصل دارند، می توانند از شربت خرما که در شماره دو آمده است، استفاده کنند، اگر خرما با شنبلیله خورده شود.
اختصاصی برگزیده ها
پوره خرما , طرز تهیه مسقطی خرما