استیک مرغ با سس پرتقال وانبه

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن  استیک مرغ با سس پرتقال و انبه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

مرغ با سس پرتقال

استیک مرغ زعفران ی

 

مواد لازم  استیک مرغ با سس پرتقال و انبه :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه مرغ	چهار عدد	100 گرم / 200 کالری
پیاز	یک عدد	100 گرم / 5 کالری
زعفران دم کرده	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 310 کالری
آب لیمو	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 5 کالری
نشاسته ذرت	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 286 کالری
سرکه	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 22 کالری
انبه	دو پیمانه	100 گرم / 57 کالری
آب پرتقال	دو پیمانه	100 گرم / 33 کالری
نمک ، فلفل و ادویه	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
روغن زیتون	به میزان لازم	100 گرم / 900 کالری

 

طرز تهیه  استیک مرغ با سس پرتقال و انبه :

*. برگزیده ها : سینه مرغ را با زعفران ، پیاز خلال شده، آب لیمو ، کمی روغن زیتون و نمک مزه دار کرده ودر یخچال سه ساعت استراحت دهید. سپس از یخچال در آورده و سینه مرغ را کمی بکوبید.تابه را داغ کرده و استیک ها را درون تابه قرار داده.

*. بعد از سه الی چهار دقیقه برگر دانده و طرف دیگر را کباب کنید.آب پرتقال را با نشاسته مخلوط کرده و با نمک و سرکه حرارت دهید. سپس انبه ها را اضافه کرده و حرارت را کم کنید. استیک را با این سس سرو نمایید.

 

خواص انبه :

خواص انبه برای سلامت پوست

*. انبه منافذ بسته ی پوست را باز می کند. احتمالاً می دانید که آکنه ها در نتیجه ی بسته شدن منافذ پوست ظاهر می شوند. برای تمیزی و مقابله با جوش ها گوشت این میوه را به صورت ماسک روی پوست صورت بگذارید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب خنک شستشو دهید. مصرف روزانه ی این میوه نیز باعث نرمی و خوش آب و رنگ شدن پوست می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,