طرز تهیه سالاد فرانسوی - طرزتهیه سالادفرانسوی

 

 

سالاد فرانسوی

مواد لازم سالاد فرانسوی :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
کلم سفید	یک عدد کوچک	100 گرم / 27 کالری
کالباس	2 ورقه	100 گرم / 300 کالری
کشمش	10-20 عدد	100 گرم / 272 کالری
مغز گردو	5 عدد(خرد شده )	100 گرم / 625 کالری
هویج رنده شده	مقداری	100 گرم / 30 کالری

سس سالاد فرانسوی :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سس سفید	به مقدار لازم	100 گرم / 138 کالری
آب لیمو	به مقداری که باعث ترش شدن بیش از حد سالاد نشود	100 گرم / 5 کالری
فلفل سیاه	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری
نمک	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد فرانسوی :

*. ‫کلم سفید و کالباس را بصورت خلالی خرد کرده با کشمش و گرد و هویج رنده شده مخلوط می نمائیم.

*. ‫بعد سس را اضافه می کنیم. برای تزئین می توان از دو عدد گردو که به دو نیم شده استفاده کرد.

 

خواص کشمش :

*. ‫ کشمش ، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

اختصاصی برگزیده ها

طرز تهیه سالاد فرانسوی , طرزتهیه سالادفرانسوی