طرز تهیه دسر توت فرنگی و ماست - طرز تهیه دسر پرتقال
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن دسر توت فرنگی و ماست را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز تهیه دسر توت فرنگی و ماست
مواد مورد نیاز دسر توت فرنگی و ماست :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
توت فرنگی |
1 لیوان |
100 گرم / 35 کالری |
|
پودر ژله توت فرنگی |
1بسته |
100 گرم / 35 کالری |
|
ماست خامه ای |
2 لیوان |
نامشخص |
|
آب جوش |
1 فنجان |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه دسر توت فرنگی و ماست :
*. برگزیده ها : در ابتدا توت فرنگی هارا خرد می کنیم,سپس ماست را در ظرف جداگانه هم میزنیم.
*. پودر ژله توت فرنگی را به 1 فنجان آب در حال جوش اضافه کرده و کاملاحل میکنیم.
*. بعد از اینکه مخلوط پودر ژله و آب کمی سرد شده به ماست اضافه کرده.
*. سپس توت فرنگی های خرد شده را اضافه مینمائیم.در ظرف مخصوص ژله مواد را ریخته و میگذاریم.
*. 6 ساعت در یخچال بماند . بهد از اینکه ژله کاملا خود را گرفت ظرف ژله را داخل آب جوش قرارداده.
*. ژله را برمیگردادنیم. سپس روی زله را با خامه سفید و توت فرنگی تزئین کرده و سرو می کنیم.
خواص توت فرنگی :
*. توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد.یک واحد توت فرنگی معادل 8 عدد است که 50 کالری انرژی دارد. توت فرنگی مانند سایر توت ها مثل شاه توت، توت سفید، تمشک و... پاک کننده روده و مثانه است. تحقیقات اخیر نشان داده است، دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی باعث افزایش قابل توجهی در مقدار فولات خون شده و نیز فشار خون بالا را کاهش می دهد.
اختصاصی برگزیده ها
طرز تهیه شربت برای روی پاناکوتا ,