طرز تهیه ماهی فلوندر پخته در فر - طرز تهیه هواری تن ماهی

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن ماهی فلوندر پخته در فر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

طرز تهیه هواری تن ماهی

ماهی فلوندر پخته در فر

 

مواد لازم ماهی فلوندر پخته در فر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
ماهی فلوندر	(فیله نازک به قطر نیم سانتی متر) 450 گرم	100 گرم / 100 کالری
روغن زیتون	(فوق بکر) 1/4 فنجان	100 گرم / 900 کالری
سیر	(ریز شده) 2 تا3 حبه	100 گرم / 120 کالری
آویشن	(تازه) 4 تا 5 شاخه	100 گرم / 95 کالری
نمک دریایی	طبق ذائقه	100 گرم / 0 کالری
لیمو ترش	(برش خورده، جهت سرو) به مقدار لازم	100 گرم / 42 کالری

 

طرز تهیه ماهی فلوندر پخته در فر :

*. به نقل از برگزیده ها : فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتی گراد) داغ کنید. کف یک ظرف مخصوص فر نشکن به اندازه ی 22 در 32 سانتی متر را با اسپری آشپزی چرب کنید. ماهی فلوندر را زیر آب سرد بگیرید سپس در ظرف بچینید.

 

پخت ماهی حلوا سیاه

طرز تهیه ماهی فلوندر پخته در فر

 

*. روغن زیتون و سیر را هم بزنید سپس روی ماهی ها بریزید. یک شاخه آویشن روی هر تکه فیله ی ماهی فلوندر قرار دهید.

 

ماهی فلوندر پخته در فرخوشمزه

 

*. طبق ذائقه با نمک دریایی مزه دار کنید.ظرف را در فری که از قبل داغ کرده اید قرار دهید و 12 تا 15 دقیقه تا زمانی که ماهی به راحتی با چنگال تکه شود در فر بپزید.

 

ماهی فلوندر پخته در فرخوشمزه

 

*. بلافاصله همراه برش های لیمو سرو کنید.

 

مواد لازم ماهی فلوندر پخته در فر

 

خواص آویشن :

*. آویشن به عنوان گیاهی ضدعفونی کننده شناخته شده است. محلول شستشوی دهان که حاوی آویشن باشد در درمان عفونت لثه موثر است و به همین دلیل برای تهیه برخی از دهانشویه ها، خمیر دندان ها نیز به کار می رود.

*. آویشن در درمان بیماری مجاری تنفس فوقانی از قبیل برونشیت و آسم تاثیرات مفیدی دارد و برای معالجه سرفه و گلودرد استفاده می شود. جوشانده آویشن برای درمان اسهال و پیچش روده بسیار توصیه می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,