طرز تهیه پیتزا میگو - خوراک میگو با پنیر پیتزا

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پیتزا میگو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

پیتزا میگو

روش تهیه پیتزا میگو

 

مواد لازم پیتزا میگو :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
آرد	سه چهارم لیوان	100 گرم / 360 کالری
بیکینگ پودر	یک قاشق چای خوری	100 گرم / 163 کالری
نمک	نصف قاشق چای خوری	100 گرم / 0 کالری
شیر	یک سوم لیوان	100 گرم / 490 کالری
روغن مایع	دو قاشق سوپ خوری	100 گرم / 900 کالری
پوره گوجه فرنگی	120 گرم	100 گرم / 15 کالری
رب گوجه فرنگی	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 76 کالری
سیر	یک حبه له شده	100 گرم / 120 کالری
پودر ارگانو	یک قاشق چای خوری	نامشخص
پودر جعفری	یک قاشق غذا خوری	100 گرم / 181 کالری
نمک و فلفل	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
میگو	سه چهارم لیوان	100 گرم / 100 کالری
زیتون سیاه یا سبز	3.2 عدد	100 گرم / 140 کالری
پنیر پیتزا	150 گرم	100 گرم / 286 کالری
کنسرو کیلکا	یک عدد	100 گرم / 100 کالری

 

طرز پخت پیتزا میگو :

*. برگزیده ها : آرد، بیکینگ پودر و نمک را داخل کاسه ای ریخته ، شیر و روغن را اضافه می کنیم و به طور مرتب هم می زنیم. خمیر را ورز داده و بصورت توپ در می آوریم (اگر خمیر چسبنده بود کمی آرد اضافه می کنیم و اگر خیلی سفت بود شیر می افزاییم).

*. روی خمیر پوشش کشیده و می گذاریم خمیر نیم ساعت بماند. پوره گوجه فرنگی ، رب گوجه، سبزی ها ی معطر و سیر را در ماهی تابه کوچکی با هم مخلوط کرده، روی حرارت کم قرار می دهیم تا غلیظ شده و در ادامه بعد از سردشدن.

*. خمیر را در ظرفی با قطر 30 سانتی متر پهن می کنیم. سس آماده شده را برش نازک داده و روی بقیه مواد چیده شده، کمی پودر ارگانو می پاشیم. فر را از 20 دقیقه قبل در دمای 200 درجه سانتی گراد روشن کرده، پیتزا را درون فر گذاشته تا زمانی که روی پنیر طلایی شود

 

خواص زیتون :

زیتون به عنوان منبع آهن

*. هر نوع زیتون ، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است. توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب وابسته به حضور آهن در خون است. اگر شما از کمبود آهن رنج می برید، بافت های شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند و شما به زودی شروع به احساس ضعف و سرما می کنید. آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ما ضروری است. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

خوراک میگو با پنیر پیتزا ,