طرز تهیه نیمروی کنگر - طرز تهیه املت کنگر
طرز تهیه املت کنگر
مواد لازم
برای 4 نفر
- سیب‌زمینی ریز: 450 گرم، 4 تکه شده
- روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
- پیازچه: 2 عدد، خرد شده
- فلفل دلمه ای نارنجی: یک عدد، خرد شده
- گوجه‌فرنگی مینیاتوری: 500 گرم
- کنگر: 400 تا 500 گرم، خرد شده
- تخم‌مرغ: 4 عدد کامل و 4 عدد سفیده
- پنیر فتا: نصف پیمانه، خرد شده
تابه را گرم کرده، در یک کاسه متوسط مخصوص مایکروفر سیب‌زمینی‌ها را با یک‌چهارم پیمانه آب ریخته و برای 8 دقیقه در مایکروفر بگذارید تا سیب‌زمینی‌ها نرم شوند. آب اضافه را خالی کرده و سیب‌زمینی‌ها را به علاوه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و مقداری نمک و فلفل سیاه در یک بشقاب بریزید و 6 دقیقه سرخش کنید تا قهوه ای شود. در یک تابه نچسب، یک قاشق روغن زیتون را یک دقیقه روی حرارت متوسط گرم کرده، پیازچه‌ها و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کرده و برای 5 دقیقه تفت دهید و مرتب به هم بزنید تا طلایی شوند. حالا گوجه‌فرنگی‌ها و کنگر را اضافه کنید و 2 تا 5 دقیقه دیگر محتویات تابه را بپزید. در این مرحله گوجه‌فرنگی‌ها نرم می‌شوند. تا سبزی جات در تابه می‌پزند، در یک کاسه متوسط تخم‌مرغ‌ها و سفیده‌ها را با مقدار کمی نمک و فلفل سیاه و نصف پنیر فتا حسابی بزنید. حالا محتویات کاسه را روی سبزی جات داخل تابه ریخته و تابه را کمی تکان دهید تا مواد به صورت یکسان پخش شوند. حالا بقیه پنیر را روی مواد داخل تابه بریزید و 5-6 دقیقه بپزید تا تخم‌مرغ‌ها خودشان را ببندند.
این غذا را همراه با سیب‌زمینی‌ها سرو کنید.
مجله سیب سبز
گردآوری آشپزی برگزیده ها
املت کنگر , کنگر و تخم مرغ