اسموتی هندوانه (نوشیدنی شب یلدا) -آکا - طرز تهیه اسموتی هندوانه

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن اسموتی هندوانه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

اسموتی هندوانه

درست کردن اسموتی هندوانه

 

آماده سازی : 5 دقیقه

مدت انتظار : 5 دقیقه

مجموعاً : 10 دقیقه

 

مواد لازم اسموتی هندوانه برای 2 نفر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
هندوانه	(بدون هسته - تکه تکه شده) 1 فنجان	100 گرم / 23 کالری
کیوی	(بدون پوست و خرد شده) 1 عدد	100 گرم / 49 کالری
یخ	2 تکه	100 گرم / 0 کالری
موز	یخ زده و حلقه شده 1 عدد	100 گرم / 95 کالری
آب سیب	1/4 فنجان	100 گرم / 38 کالری

 

طرز تهیه اسموتی هندوانه :

*. برگزیده ها : هندوانه، کیوی، موز، آب سیب و یخ را در دستگاه غذاساز یا مخلوط کن بریزید.

*. با سرعت بالا به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. اسموتی را در لیوان های دلخواه ریخته و بلافاصله سرو کنید.

*. امیدواریم با تهیه این اسموتی هندوانه خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص هندوانه :

*. جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه ای است که نسبت به میوه ها و سبزی جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.هندوانه میوه ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می کنیم.

*. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است. این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش ترین میوه ها دسته بندی می شود.

*. هندوانه خاصیت خنک کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینو اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می شود، مصرف می کند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

طرز تهیه اسموتی هندوانه , روش تهیه اسموتی هندوانه