آموزش مفصل کاراته (بخش اول)

مائه که آگه گری( mae keage geri)

مائه که اگه گری (ضربه ی کششی با سینه ی پا)

برای اجرای این ضربه ی بالا رونده ، پس از قدرت گیری و استفاده از چرخش کمر پا را بصورت کشیده و مستقیم به بالا حرکت داده و آنرا کاملا تحت کنترل فرود آورده و روی داچی مستقر می شویم . این حرکت که در اصل برای کمک به انعطاف پا انجام می شود بعنوان یک ضربه نیز در مبارزه کاربرد داشته و نباید از آن غافل گردید .

منبع : کتاب کیوکوشین کای کاراته

مواشی گری( mavashi geri)

این ضربه با روی پا ، ساق پا و سینه ی پا اجرا می شود و برای اجرای صحیح آن لازم است زانو را از پهلو بالا آورده و با تغییر وضعیت پای ستون و چرخش کمر ، ضربه به صورت دورانی به هدف وارد شود . زاویه ی بدن در هنگام ضربه 45 درجه می باشد .

کاربرد این ضربه در مبارزه بسیار اساسی است بویژه ضرباتی که به قسمت ران (مواشی گری گدان) زده می شود از خصوصیات روش کیوکوشین می باشد و اگر در سر وارد شود (مواشی گری جودان) می تواند برای حریف بسیار خطرناک باشد .

چند نکته مهم در این تکنیک وجود دارد . اول از همه ، مسافت می تواند بسیار نزدیک باشد که شما قادر نخواهید بود چرخش کمر را به آن اضافه کنید .

در مسافت بسیار نزدیک شما قادر نخواهید بود از قسمت سینه ی پا "چوسوکو" یا روی پا " هایسوکو" استفاده کنید . به جای آن از ساق پایتان "سونه" استفاده کنید بینهایت خوب کار می کند .

آرنج های حریف ایجاد خطر می کند ، اگر به جای دنده یا ران به آرنج ضربه بزنید ممکن است آسیب ببینید . این اشتباهی است که بیشتر مبتدیان انجام می دهند . راه حل ، ساده است پای خود را 45 درجه به بالا حرکت ندهید مطمئن شوید که اول بالا می رود و سپس به صورت افقی حرکتش دهید . به هر حال ضربه 45 درجه ای از زمین به بالا بسیار کارایی کمتری دارد مانند وارد آمدن خراشی بر پوست حریف به جای وارد نمودن ضربه بر حریف است .

منابع : کتاب کیوکوشین کای کاراته و http://karate.snowcron.com

هیزا( Hiza)

زانو . همانند کاکاتو، زاویه می بایست تا حد امکان شیب داشته باشد به طوریکه کشکک زانو کاملا محکم باشد .

با این حال ناحیه بالای زانو فقط می تواند برای حمله به عضلات شکم مورد استفاده قرار گیرد – آنها نرم هستند . اگر می خواهید حمله کنید به عنوان مثال به پیشانی حریف (با فرض اینکه حریف خم شده است ) ، پس شما از ناحیه ی بالای کشکک زانو استفاده می نمایید چیزی وجود ندارد که به آن آسیب بزند .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

شوتو ساکوتسو اوچی

شوتو ساکوتسو اوچی (ضربه به قسمت ترقوه)

عکس العمل سازی مناسب جهت اجرای این ضربه حائز اهمیت است تا بتوانید ضربه را به صورت عمودی و با شتاب بر هدف وارد نمایید .

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

شوتو گانمن اوچی اوچی
شوتو گانمن سوتو اوچی

شوتو گانمن سوتو اوچی (ضربه از خارج با استفاده از تیغه دست )

برای اجرای این ضربه دست عمل کننده را پشت سر آورده و دست عکس العمل را جلوی سینه قرار دهید . و سپس ضربه را دورانی با سرعت و قدرت کافی مقابل صورت خود با عکس العمل سازی مناسب انجام دهید .

این ضربه همانگونه که در شکل زیر می بینید بر گردن حریف وارد می شود .

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

ضربات شوتو

شاید در گذشته اکثر مردم کاراته را فرمی از حالت دستهای باز (شوتو) تصور می نمودند . دو عامل تاثیر گذار در ذهنیت عامه مردم یکی تبلیغ فیلمهای سینمایی رزمی آنزمان و دیگری تمرکز مربیان در آموزش ضربات با قسمت شوتو بوده است . در حقیقت دست چاقویی به مثابه کارد برنده و قوی مورد استفاده قرار می گرفت و بودند اشخاصی که می توانستند با یک ضربه ی شوتو استخوان بدن حریف را شکسته و یا اجسام سخت را با این قسمت بشکنند .

کاربرد استفاده از شوتو در کاراته امروزی بیشتر در بخش تکنیک و کاتا می باشد ، و به صورت دفاع و ضربه مورد استفاده قرار می گیرد .

پنج شوتو اصلی در روش کیوکوشین عبارتند از :

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

http://kkarate.persianblog.ir

آموزش مفصل کاراته (بخش اول)

مطالب مشابه :

دانلود کتاب آموزشی کیوکوشین کاراته

دانلود کاتا با لینک مستقیم (کیفیت عالی و حجم کم)

دانلود مبارزه کیوکوشین و ووشو

آموزش مفصل کاراته (بخش اول)

آموزش ضربات دست در ورزش کاراته (قسمت دوم)

آموزش احترامات در کیوکوشین کاراته