برنامه پاورليفتينگ چيست؟

اين رشته يك ورزش قدرتي ميباشد كه از سه حركت اصلي بدنسازي تشكيل شده كه عبارتند از

1-اسكوات=قراردادن هالتر درپشت گردن ويك بارنشستن و بر خاستن

2-پرس سينه=برروي ميزپرس سينه به پشت خوابيدن و يك بار اوردن هالتر تا امتداد سينه و بالا بردن هالتر

3-ددليفت=بلند كردن هاتتر از روي زمين تا زانو با كمر صاف

بدنسازی - قویترین بلاگفا قالب امکانات. rss بلاگفا powered by blogfa.com. قالب ورزشی قالب بدنسازی bd1.

بدنسازی - فعلاً به بارفیکس فکر نکنید ! - انواع تمرینات مربوط به بلاگفا قالب

آموزش بدنسازی برای مبتدی و حرفه ای - برنامه حجمی حرفه ای - قالب بلاگفا. ندای

قالب وبلاگ; بدنسازی; قالب بلاگفا; جهت اطلاع از تنظیمات و ویــــرایش این قالب اینجا را

بدنسازی - برنامه پاورليفتينگ چيست؟ - Home; پروفایل; قالب وبلاگ; تماس با بلاگفا قالب

آموزش بدنسازی برای مبتدی و حرفه ای قالب وبلاگ | قالب بلاگفا.