نکته مهم در مورد فعالیت بدنی در محیط گرم و گرمازدگی ( آب فراوان و نمک بخورید )

فعالیت در معرض آفتاب یا گرمای شدید موجب گرما زدگی می شود .
اگر این فعالیت شدید همراه با عرق کردن فراوان باشد و شخص برای رفع تشنگی مرتب آب بنوشد اگر مقدار نوشیدن آب از حدی بیشتر شود و همراه با آب هیچ چیز دیگری نخورد موجب کم شدن سدیم و نمک بدن و افزایش درصد میزان آب می شود و همین امر می تواند موجب فلج عضلانی و تشنج و حتی مرگ فرد را به دنبال داشته باشد .

پس حتما در هنگام فعالیت بدنی در محیط گرم هر چند بار یک بار که آب می خورید مقداری نان و مواد غذایی و مقدار بسیار کمی نمک نیز بخورید تا تعادل میزان آب پتاسیم و سدیم بدن از دست نرود . آب خوردن مرتب و عرق کردن بدون خوردن هیچ غذایی این تعادل را بهم می زند و بسیار خطرناک است .

. از عوارض گرمازدگي، درد ،‌ گرفتگي عضلاني و خستگي است که اين عوارض به علت از دست دادن آب و نمک بدن به وجود مي آيد. حمله گرمايي از ديگر عوارضي است که بر اثر از دست دادن مکانيسم تنظيم گرمايي بدن خودش را نشان مي دهد و شخص بيمار حتي ممکن است دچار خواب آلودگي و اغما شود.
همچنین خوردن خاکشیر برای درمان گرمازدگی بسیار مفید است البته خاکشیر باید به شکل یخ زده به همراه خورده یخ مصرف شود وگرنه اسهال آور است .

سوال : شخصی دچار گرمازدگی شدید شده است چه کار کنیم ؟
او را فورا به یک محیط خنک ببرید . همه لباس های او را در بیاورید . به او کم کم آب و آب میوه و کمی نمک بدهید . او را با حوله خیس خنک کنید ( اگر بی هوش است تا به هوش آمده چیزی ندهید بخورد ) . اگر گرفتگی عضلانی و تشنج وجود دارد تحت نظر پزشک از آمپول ضد حساسیت استفاده شود .

دکتر محسن روشن ضمیر

نکته مهم در مورد فعالیت بدنی در محیط گرم و گرمازدگی ( آب فراوان و نمک بخورید )

مطالب مشابه :

میکرودرم در اهواز توسط دکتر محسن روشن ضمیر

درمان فوری دندان درد

تغییر سبک زندگی زمینه ساز کاهش سرطان است

معرفی یک قرص خوب برای درمان بیخوابی ( قرص خواب zoldem زولدم )

آموزش ثبت پذیرش نسخ سایت تامین اجتماعی معاونت درمان اهواز

پذیرش نسخ تامین اجتماعی نرم افزار پزشکی مدیریت مطب

نکته مهم در مورد فعالیت بدنی در محیط گرم و گرمازدگی ( آب فراوان و نمک بخورید )

خال های سرطانی (علائم و نشانه های سرطانی شدن خال )