دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
- نویسنده: آلیکا اونگرا
- موضوع: ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۳۰
- فرمت: PDF
- زبان: انگلیسی
- تاریخ درج: ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۲
دانلود رایگان ۱۱.۰۷ مگابایت
وضیحات
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.
نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.
این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد
روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد.
مطالب مشابه :
دانلود کتاب تمرینات پیلاتس
دانلود کتاب تمرینات پیلاتس - دانلود کتابهای ورزشی رایگان: تفهیم شده آموزش
دانلود کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر
دانلود رایگان ۱۱.۰۷ مگابایت. وضیحات. پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)، یک سیستم آمادگی
, آموزش چرم دوزی با دست
دانلود رایگان کتاب گنج العرش, دانلود کتاب گنج العرش, آموزش پیلاتس,تمرینات
برچسب :
آموزش پیلاتس دانلود رایگان