اهمیت ورزش کودکان

کودکان کم سن<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />


کودکان زیر 8 سال باید در بازی، کشف و یادگیری مهارتهایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل میشود، کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارتها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند.



واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شوند.



والدین میتوانند نقش مهمی در بازی با کودکان ایفا کنند. به یاد داشته باشید که کودکان قبل از اینکه مفاهیم برد و باخت را بیاموزند، به تمرین فراوان احتیاج دارند.



8تا 10 سال


کودکان 8 تا 10 ساله، بسته به میزان رشد خود میتوانند در مسابقات سازمان یافته شرکت کنند. (مانند مسابقات داخلی در مدارس(



آنها هنوز برای توسعه مهارتهای خود به کمک نیاز دارند و باید کنارآمدن با ناامیدی و شکست را

بیاموزند.



کودکانی که بیشتر اوقات بازنده هستند بیش از دیگران مستعد کنار گذاشتن ورزش هستند، والدین و اولیا مدرسه باید مراقب باشند که با فراهم آوردن زمینه مناسب-مثلا شرکت دادن این کودک در مسابقه ای که در آن بیشترین توانایی را دارد - موجبات برنده شدن و دلگرمی او را فراهم نمایند



این سنین، بهترین زمان برای پرداختن به ورزشهای مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست.



11تا 12 سال و بالاتر


کودکان و نوجوانان میتوانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارتهای تازه بپردازند.



بعضی از کودکان در این گروه سنی استعداد و علاقه خاصی به یک ورزش به خصوص نشان میدهند و میتوانند با داشتن مربی در این زمینه بسیار پیشرف نمایند.


یک مهارت بسیار مهم در این سنین، آموختن رفتار صحیح در زمان بازی، بردن و باختن است.


پرداختن به ورزش در این سنین میتواند شامل سفرهایی با تیم ورزشی و فرصتهایی برای رهبری گروه هم باشد.


نکته مهم در اینجاست که نباید نوجوان را بیش از حدود آمادگی و توانایی جسمی روحی او به انجام کاری "وادار" کرد.


نوجوانانی که به هر دلیل علاقه ای به شرکت در ورزشهای رقابتی تیمی ندارند میتوانند با راهنمایی مربیان و والدین خود به ورزشهایی چون اسکیت، سوارکاری، دوچرخه سواری و مانند اینها بپردازند.



امنیت در ورزش


کودکان برای لذت بردن از بازیهای ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات از عدم رعایت این قوانین ناشی میشوند.


بعضی از ورزشها نیازمند استفاده از تجهیزات ایمنی خاصی هستند. از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند اینها. با کمک مربی او میتوانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه باشند.

 

محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطر آفرین باشد.

 

گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید هستند.

 

• کودکان کم سال نباید به ورزشهایی بپردازند که موجب اخلال در کار رشد استخوانها، عضلات و مفاصل آنها شده یا به این اندامها صدمه وارد کند. بهترین روش پرداختن به ورزشهای متنوعی است که ر روی یک اندام متمرکز نشده و طولانی هم نباشند. بدن سازی با وزنه قبل از سن بلوغ به هیچ وجه توصیه نمیشود و پس از آن هم باید همواره تحت نظر مربی انجام گیرد

 

بهترین حالت در بازی و ورزش کودک زمانی است که او با همسالان یا کودکان هم قد و قواره خود باشد.

از آنجایی که بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار سریعتر گرم و سرد میشود آنهانباید :


1- به ورزشهایی بپردازند که بیش از 30 دقیقه طول بکشد.


2- درهوای بسیار گرم (بالای 30 درجه سانتیگراد) به ورزش و بازی بپردازند.


3- هنگامشنا به مدت طولانی در آب سرد باقی بمانند

 
• معمولا کودکان نمیدانند که چه زمانی
به نوشیدن آب نیاز دارند و معمولا قبل از اینکه احساس تشنگی کنند به آب نیاز دارند. آنها باید قبل، بعد و در حین ورزش و بازی آب بنوشند.

 

در هوای گرم کودکان به کرمهای ضد آفتاب و کلاه لبه دار نیاز دارند.

 

آسیبهای روحی نیز نباید از نظر دور بماند. همواره مطمئن شوید که :

 

1- کودک به انجام کاری که نمیتواند انجام دهد یااز انجام آن وحشت دارد، مجبور نشده باشد.

2- برای اینکه کاری را درست انجام نداده یا خوب بازی نکرده است مقصر دانسته نشود و مورد انتقاد و تمسخر قرار نگیرد.

3- هیچ کس از بین بازیکنان، مربی یا تماشاگران بر سرش فریاد نزند و و او را متهم نکند.

آسیبهای ورزشی در مورد کودکان باید با دقت بسیار بیشتری درمان شود تا موجب اخلال در رشد آنها نشده و یا به نوعی معلولیت یا ناتوانی تبدیل نشود.


مطالب مشابه :


ورزش کودکان

با توجه به نوع بازى ها و ورزش هاى مورد علاقه کودکان، مى در تمام کودکان




اهمیت ورزش کودکان

اهمیت ورزش کودکان - بیشتر در مورد خانمها امنیت در ورزشکودکان برای لذت جوک،شعر ،اس




ورزش در مدرسه

ورزش در مدرسه + در مورد مباحثی همچون شعر و ادب و آموزش و پرورش ابتدایی و همنچنین شعر کودکان




مقاله در مورد انعطاف پذیری

با توجه به شواهد موجود بطور قطع توقع توسعه پایدار در ورزش نكاتي در مورد ورزش کودکان




سلامتی کودکان و نوجوانان با ورزش

ايجاد نشاط و سلامت جسماني و تخليه هيجان در کودکان و شعر و آواز در مورد نقش ورزش در




فعاليت‌هاي مغزي مسافر كوچولو

همه چیز در مورد کودکان اگر زن باردار تا قبل از حاملگي ورزش مي یاد گیری زبان دوم با شعر




ورزش کردن نی نی

اشعار زیبا و قابل درک برای کودکان بده نی نی رو ورزش. شعر نوزاد +




ورزش کودکان

برای گسترش فرهنگ ورزش در کودکان یا تشویق آنها، باید به در این مورد بیشتر با شعر کودکانه




پروتئین

همه چیز در مورد کودکان می یابد به طوری که در کودکان 5-6 ساله به 32 درصد و در دوم با شعر




تاًثیر ورزش صبحگاهی بر کاهش پرخاشگری کودکان کم توان ذهنی

در مورد کودکان کم توان ذهنی با زیرا در اثر ورزش اوپیات طبیعی ترشح شعر.عشق .ادبیات.هنر




برچسب :