آنچه در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای نمی دانید

همچنین افراد شرکت کننده پرسشنامه ای را در مورد مصرف 139 ماده غذایی مختلف از جمله غلات، روغن زیتون، گوشت قرمز و ... پر نمودند.

پرسشنامه ها بررسی شده و رژیم های غذایی منطبق بر الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، سیب زمینی و غلات تصفیه نشده بودند، شناسایی شدند.

نتایج نشان داد در افرادی که از الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند، تست های ادراکی بهتر بوده و کاهش قوه ادراک کمتر گزارش شد.

مطالعات قبلی نشان داده بودند که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، برخی سرطان ها و دیابت را کاهش می دهد.

در حقیقت افزایش مصرف سبزیجات، روغن زیتون و ماهی، پیری مغز و جسم را به تاخیر می اندازد.

نویسنده:Admine

.:مرکزدانلود موبایل و کامپیوتر:.

آنچه در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای نمی دانید

مطالب مشابه :

دانلود نرم افزار ورزش، تغذيه و تناسب اندام

ژاپنی ها سالم ترین رژیم غذایی را دارند

بدترین رژیم‌های لاغری

آنچه در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای نمی دانید

مواظب چربی خون خود باشید!

۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن

5 راه عجیب برای کاهش وزن

مواد مضری که می‌خوریم

آشنایی با 10 ماده غذایی برای تامین پروتئین بدن

۹ غذای برتر برای داشتن موی سالم