آموزش پای دوچرخه

1553-0904-1514-5400.jpg

 پای دوچرخه در شنا :

یادگیری پای دوچرخه در شنا بسیار مهم است . و یکی از مواد امتحانی در نجات غریق است ، که ناجیان باید به مدت یک دقیقه ( شاید مدت آن بیشتر شده باشد ) که بدون دست فقط باید با پا زدن خود را بر روی آب نگه دارند . و موارد بسیار زیادیم پیش می آید که که شناگر باید در قسمت عمیق بدون پیشروی و به حالت ایستاده برای مدتی توقف کند . در این موقع است که باید با حرکت پای دوچرخه خود را روی آب نگه دارد . ولی در واقع حرکتهای مختلف پا که در جهات گوناگونی صورت می گیرد با حرکت دستها در زیر آب ، بدن را در سطح آب طوری نگه می دارد که سر از آب بیرون می ماند . برای رفع خستگی و یا بازیهای در آب و یا بازیهای در آب و یا نجات افراد دیگر از پای دوچرخه استفاده می نمایند .

برای انجام این کار لازم است ریه ها را پر از هوا کنید و بالا تنه را کمی رو به جلو خم کنید طوری که با این خم شدن به جلو پاها از ران به عقب نرود و زاویه ای بین پاها و بالا تنه در ناحیه ی لگن و ران ایجاد شود ، به عبارت دیگر پاها درست در زیر سینه قرار داشته باشد . سینه و ششهای پر از هوا را روی آب بگذارید و انگشتها را ببندید و با کف دستها برای حفظ تعادل بدن آب را به طرفین حرکت دهید و در همان حال پاها را از یکدیگر به طرفین باز نموده ، مانند رکاب زدن دوچرخه پاها را حرکت دهید . نکته مهم این است که پاها از ران به طرفین باز شود و در همان حالت به آب ضربه بزند . هوای درون ریه ها را با مقدار کمی هواگیری و تخلیه در ششها حفظ کنید . مربی ،برای آموزش پای دوچرخه شما را به قسمت عمیق برده که آب تا زیر چانه شما باشد و در حالی که مراقب شماست زیربغل شما را گرفته ، کمی بالا می کشد . شما شروع به زدن پای دوچرخه می کنید و علاوه بر مراقبت هرگاه بخواهید به زیر آب بروید شما را به سطح آب می رساند و پس از مدتی تمرین از کمک او کاسته و بر حرکت دست و پای شما افزوده و احساس خواهید کرد که سر و صورت شما در خارج از آب باقی می ماند . البته به محض قطع حرکتهای دست و بخصوص پا ، بدن به زیر آب فرو می رود . و پای دوچرخه کمک می کند به مربی و ناجی  که کسی که دارد غرق می شود را نجات دهد ، پای دوچرخه را می زند و با گرفتن زیر چانه با دستها آن را به کنار می برد و بعد از آب خارج می کنند . 


مطالب مشابه :


فصل دوم - پای دوچرخه

آموزش شنا - فصل دوم - پای دوچرخه - آموزش شنا به روش دانلود فیلم آموزش شنا آموزش شنای




پای دوچرخه

پای دوچرخه - شنا-شیرجه-واترپلو آموزش شنا ،دانلود فیلم عکس تصاویر شنا،‌شناي زنان




آموزش پای دوچرخه

آموزش پای دوچرخه اهمیت آموزش شنا در آیینه ی روایات معصومین علیهم دانلود نرم




دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری

آموزش شنا - دانلود فیلم آموزش شنا بصورت تصویری فصل دوم - پای دوچرخه غوطه ور شدن در آب




آموزش پای دوچرخه

یادگیری پای دوچرخه در شنا بسیار مربی ،برای آموزش پای دوچرخه شما را به قسمت عمیق برده




وبلاگ تخصصی آموزش شنا

دانلود فیلم آموزش شنا بصورت پای دوچرخه غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) آشنایی با




آموزش پای پروانه

آموزش شنا - آموزش پای پروانه دانلود فیلم آموزش شنا بصورت پای دوچرخه




عکس صفحه 22

دانلود فیلم آموزش شنا بصورت پای دوچرخه غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) آشنایی با




نکته پنجم

دانلود فیلم آموزش شنا بصورت پای دوچرخه غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) آشنایی با




شنـا - فیزیولوژی شنا

دانلود فیلم آموزش شنا بصورت پای دوچرخه غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) آشنایی با




برچسب :