میوه هایی که سیستم ایمنی بدن را در زمستان تقویت می کنند

همان طور که می دانید هر فصل میوه مخصوص به خود را دارد و در فصل زمستان هم تنوع میوه ها زیاد هست در این جا میوه هایی را توصیه می کنیم که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند در این ماه عبارتند از:

- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می‌تواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.

- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می‌شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می‌کند و چربی‌های ترانس را از بین می‌برد.

- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود، چرا که انار محرک خون‌سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.

- زغال‌اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می‌کند.

میوه هایی که سیستم ایمنی بدن را در زمستان تقویت می کنند

مطالب مشابه :

تصاویر پس زمینه و اسکرین سیور از حرم امام رضا (ع) + دانلود

فهرست مدرسه‌های تهران

نتایج آزمون ورودی دبیرستان نمونه دولتی شهید حیدری موسوی

زیباترین لباس

جدول نمایه برنامه پرورشی سالتحصیلی 89-88 دبیرستان غیردولتی بهار

میوه هایی که سیستم ایمنی بدن را در زمستان تقویت می کنند