مراقبت های دوران بارداری (قسمت 1)
زوجین وقتی آمادگی برای بچه دارشدن پیدا کردند حال باید اطلاعات کافی از دوران بارداری مراقبت های آن داشته باشند.
اولین قدم آماده کردن زن باردار افزایش شناخت وی نسبت به تغییرات انجام شده در این دوران و همچنین آشنایی او با مشکلات دوران بارداری و راههای مقابله با آن و تغذیۀ صحیح و آمادگی برای زایمان می باشد، که از طریق شرکت درکلاسهای آمادگی دوران بارداری انجام میشود.
علاوه بر این، در این کلاسها با آموزش تمرینات بدنی و تنفسی و تمرکز، ترس مادر را از زایمان بسیار کاهش داده و چرخۀ ترس از زایمان و ایجاد هیجان به دنبال آن و سپس افزایش درد زایمان را از بین میبرد.
در دوران بارداری به سه مسئله باید توجه داشت:
1-سلامت جسمی مادر
2- حمایت شوهر از همسر باردار
3- سلامت روحی روانی مادر
بدن خانم باردار در این دوران دچار تغییرات فیزیولوژیک می شود که این نرمال است.
شامل تغییرات قلبی عروقی(ضربان قلب در هر دقیقه 15تا افزایش می یابد) - تغییرات خونی(درصد لخته شدن خون در حاملگی بالا می رود) - تغییرات کلیوی و تنفسی(تعداد تنفس افزایش می یابد).
*بارداری شامل 3 دوره ی 3 ماهه می باشد:
در 3 ماه اول، مادر باید از نظر میزان کم خونی، هپاتیت، ایدز، سیفلیس، ادرار بررسی شود.
آزمایشات اضافی بسته به شرح حال مادر و تشخیص پزشک می باشد.
در 3 ماه دوم، بیشتر از نظر آب نرمالیتی های جنینی از جمله سندرم داوون ( مونگولیسم ) و سایر بیماری های ژنتیک بررسی شوند.
تغذیۀ مادر باید از تمام گروه های غذایی مانند غلات، سبزی، میوه و شیر و فراورده های آن و انواع گوشت ها و پروتئین های گیاهی باشد.
از خوردن غذاهای پر ادویه و چرب پرهیز نماید.
آب بیشتری بنوشد.
مراقبت از دندان ها، پستان ها، بهداشت دستگاه تناسلی مهم است.
نخوردن دارو مگر با تجویز پزشک - قرار نگرفتن در معرض اشعه - خودداری از مصرف دخانیات - انجام ورزش های سبک - پوشیدن لباس های گشاد و کفش راحت از مواردی است که مهم است.
به پشت خوابیدن در 3 ماه اول، اشکالی ندارد ولی بعد از آن به علت فشار رحم روی عروق بزرگ بدن باعث افت فشار خون، سرگیجه و نرسیدن خون به جفت می شود.
از 3 ماه دوم به بعد، سعی کنید به طرفین بخوابید، از لگن به پایین را با بالش بالاتر نگه دارید تا جریان خون برای رشد جنین بهتر شود.
2- حمایت شوهر از همسر باردار
حاملگی مشخصا مخصوص مادر است ، خانم های اندکی باور دارند که پدر واقعا می تواند این دوران را حس کند و این باور درست است، ولی پدران به آن توجهی ندارند، در موردش حرف می زنند و تاکید می کنند و مطالعه می کنند ولی عمل نمی کنند.
پدر مثل مادر نمی تواند لحظه به لحظه و نزدیک به قلبش احساس کند، تکان های او را حس کند ولی می تواند در بسیاری موارد با همسرش شریک باشد که شامل موارد زیر می باشد:
( قابل ذکر است که موارد زیر در ایران به علت عدم وجود شرایط فرهنگی و اجتماعی کمی عجیب به نظر می آید. امیدورام در آینده نزدیک عمل به این مورد ها تحقق یابد. )
a) توجه داشتن: پدر عزیز شما نمی توانید حامله باشید اما می توانید شریک همسرتان باشید، مثلا به عنوان یک حمایت کننده اجازه دهید همسرتان بداند که شما از بزرگ شدن شکمش آگاه هستید و تکان خورده بچه را حس می کنید.
برای همسرتان و جنین داخل شکمش موسیقی بنوازید و بخوانید.
افکار درونی تان را از این دوران برای همسرتان بیان کنید.
مدارک رشد جنین (مثل سونوگرافی ها) را نگهداری کنید.
b) با او باشید: سعی کنید در بعضی از ویزیت های همسرتان با پزشک حضور داشته باشید و سوالاتی از او بنمایید این نشان می دهد که شما فقط ناظر نیستید بلکه کاملا شریک هستید.
اگر مادر آمنیو سنتز( گرفتن مایع آمنیوتیک جهت انجام ژنتیک) دارد با او باشید( پدری را می شناسم که این مسئله را بعد از پنج سال از تولد فرزندش متوجه شد ) .
لازم است در کلاس های آموزشی تولد نوزاد شرکت کنید و به این طریق می توانید با همسرتان در تولد نوزاد شریک باشید.
c) سلامت تر باشید: توجه داشته باشید که رژیم همسر باردارتان سالم و مقوی باشد و مطمئن باشید استراحت کافی دارد .
همانطوری که همسرتان رژیم خود را تعادل می بخشد و از خوردن مواد مضر پرهیز می نماید، شما هم می توانید با تغییر عادت های غذایی خود با او شریک باشید.
از کشیدن سیگار پرهیز نمایید و سعی کنید زمانی را با یکدیگر قدم بزنید و ورزش کنید.
تلاش کنید کار بیرونتان را کم کنید تا بیشتر در کنار همسرتان باشید.
d) تغییر بدن او را دوست داشته باشید: سعی کنید که یک عکس قشنگ در هر ماه حاملگی از همسرتان داشته باشید تا تغییرات بدن او را ضبط کنید.
درک کنید همانطوری که حاملگی پیشرفت می کند، همسرتان ممکن است از خود احساس خوبی نداشته باشد، این احساس را خنثی کنید و به او بگویید زیبا است.
کم شدن مسایل زناشویی را در این دوران بپذیرید.
با تغییرات هورمونی زن باردار و ویار و مشکلات مخصوص این دوران مطرح کردن مسایل زناشویی از طرف شوهر می تواند یک ضربه دردناک برای زن باردار باشد.
e) با خواسته های او همراه باشید: در بعضی مسائلی که همسرتان اصرار به همراهی دارد حتماً جواب مثبت بدهید.
او حامل بار سنگین است. حداقل خرید روزانه را انجام دهید، گل برایش بفرستید، حتی اگر آخر شب هوس خوردن چیزی را دارد برایش تهیه نمایید.
f) راه بیمارستان را شناسایی کنید: مسیر بیمارستان را کاملاً شناسایی کنید چون در مواقع اورژانس، مثل پارگی کیسه آب شما کاملاً دستپاچه میشوید.
بدانید یک زن باردار همیشه نگران موارد اورژانس است، و با این شناسایی شما همسرتان بسیار خوشحال میشود.
مرکز تولد فرزند خود را بازدید نمایید و با پرسنل آن آشنا شوید.
در کلاس هایی که در دوران بارداری برای پدران گذاشته میشود شرکت کنید و از تجربیات پدران دیگر استفاده کنید.
یک تیم از فامیل،همسایه و دوستان خوب که مایل به کمک هستند درست کنید، تا در مواقع ضروری از آنها کمک بخواهید، حتی این تیم میتواند پس از تولد نوزاد نیز به شما کمک کند.
g) در اتاق زایمان باشید: برای پرستاری همسرتان آماده باشید.
موزیک هایی که دوست دارد ضبط نمایید.
وسایلی که برای بیمارستان لازم است آماده کنید.
او را در آغوش بگیرید و آرام کنید.
او را ماساژ بدهید.
در موقع تولد با اجازۀ پزشک و کمک او بچه را از کانال زایمانی خارج کنید حتی بند ناف نوزاد را بزنید.(البته کلا این اتفاق در کشورمون "ایران" ممنوع هست و معمولا در خارج از کشور رواج داره)
3 – سلامت روحی و روانی مادر
آیا شایع است که مادر در دوران بارداری عصبی می شود؟
سالها به طور غلط تصور میشد که هورمونهای دوران بارداری از افسردگی جلوگیری میکند، اما حالا عقیده دارند که افزایش سریع هورمون در شروع بارداری میتواند وضعیت شیمیائی مغز را بهم بزند و شرایط را برای افسردگی آماده کند.
تغیرات هورمونی در این دوران، میتواند احساسات زن باردار را در جهت اضطراب بیشتر از معمول سوق دهد .
طبیعی است که یک خانم حامله در مورد خوردن ، نوشیدن و احساس کردن نگران باشد و این که فرزندش سالم است یا خیر ؟ و این که دوران بارداری چه اثری روی روابط خانوادگی میگذارد ؟ و این که چگونه مسئولیت های دیگر را انجام دهد.
اگر این نگرانی ها مستقیماً روی زندگی روزمره تان اثر میگذارد باید دنبال راه حل باشید.
چند راه حل :
*شروع کنید به طور آرام ترس هایتان را با شوهرتان در میان بگذارید، حتی اگر او نیز این ترس ها را دارد. بازگو کردن آن، حال هردو را بهتر میکند.*مادرهای دیگر نیز، کمک خوبی هستند زیرا آنها نیز این حالات را تجربه کرده اند.
*اگر از سلامتی جنین نگران هستید و اطلاعات بیشتری می خواهید آن را با کسی که اطلاعات کافی دارد درمیان بگذارید.
*اگر از سرماخوردگی شدید خودتان روی جنین ناراحت هستید با پزشک خود تماس بگیرید .
در حالی که استرس، لازمۀ یک زندگی مدرن است.
استرس زیاد و مزمن، میتواند باعث زایمان زودرس و یا بچۀ با وزن کم شود.
اگر شما مسئولیت افراد دیگری را به عهده دارید و در این جهت فعالیت زیادی میکنید، خودتان را در اولویت قرار دهید.
ممکن است شما را خودخواه تلقی کنند ولی باید بدانید مراقبت از خود یعنی مراقبت از بچه.
استرس را قطع کنید و یا یاد بگیرید چطوری آن را با آرامش کنترل کنید و در نتیجه یک حاملگی سالم داشته باشید .
چگونه می توان آرام بود؟
در اینجا راههایی وجود دارد که چگونه هیجانات در خانه و محل کار را کنترل کنید:
*کارتان را کم کنید.
*از هر فرصتی برای بالا نگاه داشتن پاها استفاده کنید.
*خواب نیمروزی داشته باشید. مطالعه کنید.
*از مزایای مرخصی و تعصیلات استفاده کنید.
*تنفس های عمیق و یوگا و حرکات کششی و ورزش های منظم به صورت قدم زدن و یا شنا کردن داشته باشید(قبلاً با پزشک خود مشورت نمایید).
*تغذیۀ سالم و متعادل داشته باشید، تا انرژی لازم جهت فعالیت های روزانه را به شما بدهد.
*زودتر به رختخواب بروید.
*بدنتان جهت تغذیۀ جنین و رشد او، بیشتر از اندازه کار می کند، بنابراین به استراحت بیشتری نیاز دارد.
*کتابهایی در مورد حاملگی بخوانید و یا این اطلاعات را از اینترنت بگیرید.
*داستانهایی خوب از حاملگی را از طرف دوستان گوش کنید ولی به چیزهایی که ممکن است باعث ترس شما شود فکر نکنید. فقط فکر کنید که لحظات کنونی را چگونه بگذرانید.
*یک گروه ساپورت کننده تشکیل دهید.
*اگر در فشار روحی و استرس زیاد هستید به یک روانکاو مراجعه نمائید.
*پیشگیری از فشارها، شما و بچۀ شما را از ریسک های غیر ضروری نجات میدهد و احتمال افسردگی حین حاملگی و بعد از زایمان را کاهش میدهد.
*افسردگی، ریسک زایمان زودرس را زیاد میکند و عدم درمان آن شرایطی به وجود می آورد که مادر قادر به نگاهداری خود و فرزند خود نمی باشد.
علائم افسردگی:
غمگین و ناامید بودن طوریکه فعالیت روزانه مختل میشود.
عدم تمرکز در مسائل - گریه کردن - کم خوابی و خستگی شدید - خوردن مداوم یا بی اشتهایی شدید. (پاره ای از علائم آن)
ریسک فاکتورهای ابتلا به افسردگی در بارداری:
1-سابقۀ داشتن افسردگی در قبل وسابقۀ وجود آن در خانواده.
2-مشکلات خانوادگی: اگر مشکلات توسط خود زوجین قابل حل نمی باشد، باید حتماً مشاوره شوند.
نباید بگویند وقتی بچه متولد شد، همه ی مسائل حل میشود.
بر عکس تولد نوزاد، یک فشار جدیدی را بر روی خانواده اعمال می کند.
همین حالا به توصیه های مشاور عمل کنید و روابط خانوادگی را بهبود ببخشید.
3-درمان نازایی: اگر با درمان، حامله شده اید به علت فشارهایی که ماهها و یا حتی سالها درمان بر روی شما بوده است بسیار حساس هستید بنابراین در دوران بارداری به علت ترس از دست دادن بچه بسیار مستعد افسردگی هستید.
4-حاملگی های با ریسک بالا: مثل حاملگی هایی که در طول باردای نیاز به استراحت دارد و یا حاملگی دو قلو و غیره بیشتر در معرض افسردگی هستند.
5-اتفاقات استرس زای زندگی : نظیر مشکلات اقتصادی - جابجائی خانه - از دست دادن شغل - مرگ نزدیکان زن حامله را به سمت افسردگی می برد.
6- مشکلات گذشته: خانم هایی که از نظر روحی –فیزیکی و س*ک*س*ی تحت آزار بوده اند به علت از دست دادن اعتماد به نفس و احساس تنهایی و بی پناهی در ریسک افسردگی هستند و حاملگی مثل ماشۀ رها شده ای است که تمام خاطرات دردناک گذشته را به یاد شما می آورد.
* فاکتورهایی مثل جوان بودن- تنها بودن –حاملگی نا خواسته، نیز زمینه را برای افسردگی مستعد میکنند.
* بنابراین آگاهی داشتن و عمل به مراقبت های بارداری توسط زوجین ضامن نسل آینده می باشد.
پدر محترم برای داشتن فرزندی بهتر همسر باردارتان را حمایت نمائید.
مراجعات زن باردار، در طول دوران بارداری، در حالت طبیعی به شرح ذیل می باشد:
ماه 7 و 8 بارداری : هر 15 روز یکبار
ماه 9 بارداری : هفته ای یکبار
تغییرات بدن مادر باردار:
1. رحم و افزایش وزن مادر
رحم که یک کیسه عضلانی ودر حالت عادی به شکل یک گلابی است.
در حاملگی و با رشد جنین به تدریج بزرگتر می شود تا حدی که جنین ، جفت و کیسه آب را در خود جای می دهد.
در پایان سه ماهه ی اول بارداری ، رحم به اندازه ای بزرگ است که در معاینه ، لبه آن در پایین شکم لمس می شود.
به تدریج در سه ماهه دوم با پیشرفت بارداری، قسمت فوقانی رحم در بالای ناف لمس میشود.
وزن اغلب خانمها در سه ماهه اول ۱ تا ۵/۱ کیلوگرم و در سه ماهه دوم ۵/۴ تا ۵کیلوگرم، و در سه ماهه سوم ۵ تا ۵/۵کیلوگرم اضافه می شود.
*در پایان حاملگی به طور متوسط حدود۸ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت.
2. طریقه کنترل وزن:
- بدون کفش باشد.
- مقدار لباس کم باشد.
- حتی الا مکان در ساعات معینی از روز وزن گردد.
- تعادل ترازو بررسی گردد و عقربه ترازو روی صفر باشد.
3. پستانها:
در بارداری پستانها به تدریج بزرگ ودردناک شده، برآمدگی کوچک اطراف نوک پستان برجسته وهاله اطراف آن تیره رنگ می شود و با رشد غدد شیری ، پستان برای شیردهی آماده می شود.
*از ماه پنجم به بعد ممکن است مایع زرد و شفافی از پستان خانم باردار ترشح شود، در این موارد باید فقط با آب ولرم نوک پستانها را شستشو داد.
4.خلق و خوی:
در اوایل دوران بارداری همراه با شروع تغییرات ناشی از حاملگی ، معمولا تغییراتی در خلق و خوی و احساسات برخی از خانمها دیده می شود که امری طبیعی است.
در سه ماهه دوم به دلیل احساس حرکات جنین دوره لذت بخشی برای خانمها خواهد بود، اما در اواخر حاملگی، مادر معمولا بی حوصله وعجول است.
5. پوست:
در حاملگی، خطوط تیره رنگی روی شکم خصوصا از ناحیه ناف به طرف پایین و ترکهایی در پوست شکم و گاهی پستان ورانها ظاهر می شود، که به علت تغییرات هورمونی بوده و طبیعی است.
چرب نگه داشتن این نواحی تا حدی از زیاد شدن ترکهای حاملگی جلوگیری می کند.
همچنین در بعضی از خانمها، لکه های قهوه ای رنگ نا منظم در صورت ظاهر می شود که آن را ماسک حاملگی گویند.
*معمولا بعد از زایمان، این لکه ها ناپدید یا بسیار کمرنگ می شوند.
علائم هشدار یعنی علائمی که با وجود آنها در هر موقع از شبانه روز، باید سریعا جهت معاینات به پزشک مراجعه نمود:
1- هر گونه خونریزی از دهانه رحم یا لکه بینی از واژن 2- تورم صورت و انگشتان3- سردرد شدید و مداوم
4- تاری دیدو سرگیجه
5- درد شکم-درد زیر شکم - درد مشابه درد قاعدگی و یا درد پهلوها
6- استفراغ مداوم و شدید و یا خونی
7- آبریزش، تب یا لرز
8- دفع ادرار دردناک(با سوزش)
9- خروج مایع از مهبل
10- افزایش ناگهانی وزن ( ۱ کیلو گرم در هفته یا بیشتر )
11- زردی
12- ضایعات پوستی مانند ضایعات آبله مرغان ، سرخجه و…
13- تغییرات قابل ملاحظه در تعداد یا شدت حرکات جنین -کاهش حرکات جنین در نیمه دوم بارداری ( بخصوص ماههای آخر )
14- تنگی نفس و استفاده از چند بالش برای خوابیدن
15- غش و بیحالی مکرر
۱- وجود سابقه بیماریهای قبلی مثل ناراحتی قلبی- فشارخون- دیابت ( بیماری قند)- ناراحتی کلیوی و کبدی.
۲- مشکلات و عوراض در حاملگی قبلی مثل مرگ جنین، زایمان زودرس، کاهش رشد جنین- خونریزی و غیره.
۳- سابقه سزارین قبلی.
۴- اگر مادر قبلاً نوزادی با وزن کمتر از ۲ کیلوگرم بدنیا آورده باشد.
۵- مادری که وزن او قبل از بارداری کمتر از ۳۸ کیلو گرم باشد
۶- فقر تغذیه ای مادر
۷- مادری که قدش از ۱۴۵ سانتی متر کمتر باشد
۸- چنانچه مادر قبلاً چهار یا بیش از چهار زایمان کرده باشد
۹- چنانچه سن زنی بیش از ۳۵ سال یا کمتر از ۱۸ سال باشد
۱۰- اگر فاصله بین دو زایمان کمتر از ۲ سال باشد خطر مرگ برای نوزاد تا حدود ۵% افزایش می یابد.
خونریزی در نیمه اول حاملگی، به خصوص سه ماهه اول، اغلب از علائم سقط یا حاملگی خارج رحم و یا بچه خوره ( مول ) است.
این حالت در نیمه دوم حاملگی، به ویژه سه ماهه سوم، علامت جدا شدن زودتر از موعد جفت از دیواره رحم و یا پائین قرار گرفتن جفت در رحم است، که همه این موارد برا ی مادر و جنین خطر آ‌فرین می باشد. .
شکایات شایع در دوران بارداری:
a) تهوع همراه با استفراغ یا بدون آن
این حالت به خصوص به هنگام
صبح، یکی از اولین نشانه های حاملگی و از عوارض شایع این دوران است، که
اغلب در اواخر ماه سوم خود به خود بهبود می یابد.
برای مقابله با این ناراحتی، خوردن یک تکه نان برشته یا بیسکویت قبل از
برخاستن از رختخواب، مصرف غذا به مقدار کم ولی در دفعات زیاد در طول روز،
خودداری از خوردن غذاهای نفاخ ، چرب و پر ادویه توصیه می شود.
*در صورت داشتن استفراغ های شدید ومکرر به پزشک مراجعه شود.
b) تکرر ادرار
در ابتدای بارداری معمولا به علت بزرگ شدن رحم و فشار آن بر روی مثانه دفعات ادرار کردن بیشتر میشود.
در اواخر بارداری نیز با پایین آمدن سر جنین به داخل لگن و فشار ناشی از آ ن دوباره تکرر ادرار دیده می شود.
*توصیه می شود خانم باردار از مصرف مایعات قبل از خواب خودداری کند.
*ضمنا هرگز ادرار خود را نگه ندارد، زیرا این کار باعث مشکلات ادراری می شود.
*در صورتی که تکرر ادرار همراه با سوزش و درد زیر شکم باشد، نشانه عفونت ادراری است و باید به پزشک مراجعه کرد.
c) خستگی وخواب آلودگی
در اوایل حاملگی، بیشتر زنان احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند.
معمولا این حالت بعد از ماه چهارم بر طرف می شود.
استراحت بیشتر و تغذیه صحیح در این مواقع لازم است.
d) یبوست
بسیاری از خانمها که در حالت
عادی، اجابت مزاج طبیعی دارند ممکن است به علت تغییرات هورمونی و کند شدن
حرکات روده وکاهش فعالیت جسمی در حاملگی دچار یبوست شوند.
مصرف زیاد مایعات در طول روز ( حدود ۶ لیوان در روز ) ، استفاده از میوه
وسبزیجات تازه، مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد مثل نان سبوس دار وعادت به
اجابت مزاج در ساعات معینی از روز، در جلوگیری از این حالت موثر است.
* مصرف ملین توصیه نمی شود.
e) تنگی نفس
به علت بزرگ شدن رحم و افزایش
فشار آن به قسمت پایین ریه ها و نیز اثرات هورمونهای مربوط به بارداری،
ممکن است مختصری احساس تنگی نفس و تند شدن تنفس ایجاد شود.
گذاشتن چند بالش زیر سر و شانه ها و قرار گرفتن به حالت نیمه نشسته و
اجتناب از پر خوری در کاهش تنگی نفس به هنگام خوابیدن کمک می کند.
در صورت پیشرفت این حالت حتما باید با پزشک یا ماما مشورت شود.
در ماه آخر بارداری، زمانی که سر جنین در داخل لگن قرار می گیرد، نفس کشیدن برای مادر راحت تر می شود .
f) زیاد شدن ترشحات مهبل
در طول حاملگی ترشحات واژن
افزایش می یابد که این ترشحات سفید یا بی رنگ، غلیظ و بدون بو است.
در این
موارد لازم است ناحیه تناسلی خشک نگه داشته شده و بهداشت رعایت شود.
در
صورتی که رنگ ترشحات زرد یا مایل به سبز شده با خارش ، سوزش و یا بوی بد
همراه باشد باید به پزشک یا ماما مراجعه شود.
g) کمردرد و پشت درد
در برخی خانمها بزرگ شدن رحم، باعث انحراف مهره های کمر به سمت جلو شده و درد پشت و کمر ایجاد میکند.
استراحت و پوشیدن کفش پاشنه کوتاه، استفاده از کمربند مخصوص حاملگی، انجام
حرکات ورزشی مناسب و گرم نگه داشتن این قسمتها در کاهش درد مؤثر است.
*توصیه می شود این مادران بر روی تشک های سفت بخوابند.
h) واریس
در حاملگی گاهی به علت افزایش
وزن بدن، سنگینی رحم و فشار آن به رگ های بزرگ در لگن و سیاهرگ های پشت ران
وساق پا ، جریان خون مختل شده و واریس ایجاد می شود.
در این حالت عروق پا متورم و دردناک است، درد وناراحتی ناشی از واریس را می
توان با استراحت ونگه داشتن پاها( ساق و ران ) در سطحی بالاتر از سطح بدن،
کم کرد.
مادر باید دراز کشیده و پاهای خود را روی صندلی یا چند بالش قرار دهد واز ایستادن یا نشستن به مدت طولانی خودداری کند.
پوشیدن جورابهای مخصوص با مشورت پزشک با ماما نیز در این موارد توصیه می شود.
i) درد کشاله ران
با بزرگ شدن رحم ممکن است خانم باردار، دردهای مبهمی را در کشاله ران احساس کند.
اغلب این دردها با استراحت رفع می شود.
اگر این گونه دردها، مداوم شد باید به پزشک یا سایر کارکنان بهداشتی مراجعه شود.
j) بی خوابی
با افزایش ماه های حاملگی به علت بزرگ شدن شکم، حرکات جنین، درد پشت، کمر درد و تنگی نفس به تدریج خوابیدن برای مادر مشکل میشود.
نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از رفتن به بستر، گذاشتن کیسه آب گرم و نخوردن غذاهای سنگین در رفع بیخوابی مؤثر است.
از نیمه دوم بارداری، بزرگی رحم و فشار آن به رگهای خونی باعث اختلال در رسیدن خون به جفت، جنین و بعضی اندامهای زن باردار میشود.
*برای خونسازی بهتر، زن باردار باید از خوابیدن به پشت خودداری کرده و به پهلو(بهتره پهلوی سمت چپ) بخوابد.
k) سوزش سر دل
یکی از شکایات شایع زنان حامله میباشد که معمولا در اثر برگشت محتویات معده به مری بوجود می آید.
در اکثر خانمهای باردار این حالت خفیف است.با مصر
ف غذا با حجم کمتر ودر وعده های بیشتر، حذف غذاهای دیر هضم، چرب، سرخ کرده و
پر ادویه از رژیم غذائی و خودداری از تند خوردن غذا بهبود می یابد.
بهتر است مصرف شکلات ، قهوه ، چای و سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین محدود شود.
در صورتی که با رعایت این موارد باز هم سوزش سر دل ادامه داشت به کارکنان بهداشتی مراجعه شود.
L) خارش
از نیمه دوم بارداری به بعد به علل مختلف از جمله بزرگ شدن رحم، به تدریج عضلات و پوست شکم کشیده می شود.
در این حالت بعضی از خانمها، از خارش پوست شکم و گاهی سایر نواحی بدن شکایت دارند.
پوشیدن لباسهای گشاد و آزاد ، حمام کردن با آب ولرم و استفاده کمتر از
صابون در محل خارش، همچنین مالیدن محلولهای نرم کننده برای کاهش خارش مفید
است.
*خاراندن پوست سبب خارش بیشتر میشود، بنابر این بهتر است از این کار
خودداری ودر صورت شدید بودن خارش و یا ایجاد ضایعات پوستی در ناحیه خارش به
پزشک یا ماما مراجعه شود.
m) احساس ضعف وسستی
به علت تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی ممکن است مادر احساس ضعف و بی حالی کند.
در این موارد استفاده از هوای تازه و محیط آرام و دور از ازدحام، تنفس
عمیق، انجام حرکات ورزشی سبک، خودداری از تغییر وضعیت ناگهانی (مثلاّ از
حالت نشسته به حالت ایستاده یا حالت خوابیده به نشسته) توصیه می شود.
n) ویار
بعضی از زنان در بارداری به
مواد خاصی در اطراف خود حساس می شوند ، مثلاّ از برخی بوها یا غذاها
شدیداّ ناراحت میشوند، یا بر عکس به خوردن برخی مواد تمایل پیدا می کنند.
ویار غذایی، شدید ترین نوع ویار در حاملگی است.
گاهی تمایلات ناجوری در خانمهای باردار دیده میشود. مانند خاک خوری، خوردن برفک یخچال و سایر مواد مضر.
*لازم است این افراد ضمن خودداری از این کار ، با پزشک یا ماما مشورت کنند،
زیرا ممکن است این حالت به علت کمبود ماده خاصی در بدن(مثل کمبود آهن و کم
خونی) باشد.
o) گرفتگی عضلات پا
از نیمه دوم بارداری به علت
بزرگی رحم و فشار روی اعصاب، گرفتگی عضلات پاها شایع است.
گرم نگه داشتن
و ماساژ عضلات، باعث کم شدن گرفتگی عضلات وکاهش درد می شود.
چنانچه با این
اقدامات گرفتگی عضلات رفع نشد، ممکن است علت آن، اختلال کلسیم باشد.
*در
این صورت بهتر است با پزشک مشورت شود.
مطالب مشابه :
ناباروری و پسر شدن جنین
سقط جنین | چرم درسا (چه مرد و هر غذایی که باعث کاهش اشتها می شود باید ترک شود و هر غذایی که
بارور شدن
از چه چیزهایی شدن فرزند، جنین سقط تند و تیز که باعث سقط جنین می شوند
پاسخ به سوالات جنسی و زناشویی
مورد قابل اشاره اینکه چند ماهی هست که سقط جنین چه چیزهایی باعث میشود و من
برخی درمانهای استاد آل اسحاق
روز از پریود جنین سقط شد.خواهشمند اول بارداري باعث سقط چه چیزهایی را
مراقبت های دوران بارداری (قسمت 1)
و این که دوران بارداری چه اثری کنید ولی به چیزهایی که از علائم سقط یا
چرا سقط جنین اهمیت دارد؟
سینوزیت چیست و چگونه درمان میشود چیزهایی که شما علائم سقط جنین شده است چه کار
برچسب :
چه چیزهایی باعث سقط جنین میشود