آموزش تصویری ضربات پا کاراته (قسمت اول)

کانستسوگری(ضربه ی شکننده با تیغه ی پا)

این ضربه بیشتر در قسمت زانوی حریف کاربرد دارد و برای اجرای آن باید ابتدا پا را بالا آورده ، و با تیغه ی خارجی پا ضربه را به هدف هدایت می نمائیم .

باید توجه داشت که این ضربه در مبارزه باید به قسمت ران زده شود و غالبا مبارزین از ضربات دورانی بهتر بهره می برند .

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

اوشیرو کاکاتو گری

اوشیرو کاکاتو گری (ضربه به پشت با پاشنه )

برای اجرای این ضربه از قسمت زانو جهت قدرت گیری استفاده کرده و با دید موثر ضربه را به پشت و به سمت هدف هدایت می کنیم . زاویه ی بدن نسبت به هدف 180 درجه می باشد .

این ضربه فوق العاده قوی است و اگر مبارزی این ضربه را شگرد خود نماید و تبحر کافی بر روی آن داشته باشد یک گام بر حریف نزدیک تر می باشد .

منبع : کتاب کیوکوشین کای کاراته

یوکوگری سوکوتو

یوکوگری سوکوتو (ضربه به پهلو با استفاده از تیغه ی خارجی پا )

برای اجرای این ضربه ابتدا زانو را به صورت مستقیم بالا آورده و با استفاده از حرکت لگن و کمر ضربه را در امتداد پهلوئی بدن به هدف وارد می کنیم . زاویه ی بدن در هنگام ضربه نسبت به هدف 90 درجه است . این ضربه نیز در بین مبارزین کیوکوشین متداول می باشد از اینرو جهت کاربرد و استفاده از ضربه یوکوگری باید توجه زیادی به نرمش و انعطاف پاها مبذول نمود .

منبع : کتاب کیوکوشین کای کاراته

مائه که آگه گری( mae keage geri)

مائه که اگه گری (ضربه ی کششی با سینه ی پا)

برای اجرای این ضربه ی بالا رونده ، پس از قدرت گیری و استفاده از چرخش کمر پا را بصورت کشیده و مستقیم به بالا حرکت داده و آنرا کاملا تحت کنترل فرود آورده و روی داچی مستقر می شویم . این حرکت که در اصل برای کمک به انعطاف پا انجام می شود بعنوان یک ضربه نیز در مبارزه کاربرد داشته و نباید از آن غافل گردید .

منبع : کتاب کیوکوشین کای کاراته

مواشی گری( mavashi geri)

این ضربه با روی پا ، ساق پا و سینه ی پا اجرا می شود و برای اجرای صحیح آن لازم است زانو را از پهلو بالا آورده و با تغییر وضعیت پای ستون و چرخش کمر ، ضربه به صورت دورانی به هدف وارد شود . زاویه ی بدن در هنگام ضربه 45 درجه می باشد .

کاربرد این ضربه در مبارزه بسیار اساسی است بویژه ضرباتی که به قسمت ران (مواشی گری گدان) زده می شود از خصوصیات روش کیوکوشین می باشد و اگر در سر وارد شود (مواشی گری جودان) می تواند برای حریف بسیار خطرناک باشد .

چند نکته مهم در این تکنیک وجود دارد . اول از همه ، مسافت می تواند بسیار نزدیک باشد که شما قادر نخواهید بود چرخش کمر را به آن اضافه کنید .

در مسافت بسیار نزدیک شما قادر نخواهید بود از قسمت سینه ی پا "چوسوکو" یا روی پا " هایسوکو" استفاده کنید . به جای آن از ساق پایتان "سونه" استفاده کنید بینهایت خوب کار می کند .

آرنج های حریف ایجاد خطر می کند ، اگر به جای دنده یا ران به آرنج ضربه بزنید ممکن است آسیب ببینید . این اشتباهی است که بیشتر مبتدیان انجام می دهند . راه حل ، ساده است پای خود را 45 درجه به بالا حرکت ندهید مطمئن شوید که اول بالا می رود و سپس به صورت افقی حرکتش دهید . به هر حال ضربه 45 درجه ای از زمین به بالا بسیار کارایی کمتری دارد مانند وارد آمدن خراشی بر پوست حریف به جای وارد نمودن ضربه بر حریف است .

منابع : کتاب کیوکوشین کای کاراته و http://karate.snowcron.com

http://kkarate.persianblog.ir

آموزش تصویری ضربات پا کاراته (قسمت اول)

مطالب مشابه :

نقش ضربات پا در کیوکوشین

آموزش ضربات دست در ورزش کاراته (قسمت دوم)

‌اسامي و اصطلاحات مربوط به ضربات دست

نام ضربات و کاتاها در كاراته

آموزش تصویری ضربات پا کاراته (قسمت اول)

بدنسازی در کیوکوشین

اصطلاحات کیوکوشین به طورکامل

ضربات خطا در مبارزه