حرکت 1990

 

همون طور که گفتم به طرز قرار گیری پاها دقت کنید باید اینجور باشه


مطالب مشابه :


آموزش back spin

ایروبیک حرفه ای - BreackDance-Techno-Aerobic ابتدا به این حالت روی زمین بنشینید. پای را که جمع هست را به




گالری خارجی

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




یک سری حرکات انعطافی برای گرم کردن بدن

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و آکروباتیک. منوی اصلی. صفحه نخست پروفایل




حرکت 1990

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




ایر فریز Air Freeze

ایروبیک حرفه ای - BreackDance-Techno-Aerobic قسمت اول. برای آموزش ابتدا باید چرخ و فلک رو یاد بگیرید




یک سری نرمش برای قوی کردن ماهیچه های شکم

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




بالانس

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




برخی از حرکت های استقامتی

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟

آموزش ایروبیک حرفه ای - پارکور و کلیه حرکات نمایشی و




برچسب :