نخود پلو رژیمی

مواد لازم:برای یکنفر
برنج ۷۰ـ۵۰ گرم
فلفل دلمه رنگی:۱عدد کوچک
هویج کوچک:۱عدد
نخود فرنگی:دو قاشق غذاخوری
قارچ:۵۰ گرم ( سه عدد)
ادویه نمک و زرد چوبه کمی دارچین و کمی شوید خشک

طرز تهيه نخود پلو رژيمي:
برنج را از 2 ساعت قبل خيس ميکنيم (حدود نصف ليوان اندازه گيري پلوپز تا 1ليوان).نوع برنج خيلي تفاوت ندارد اما برنج دانه بلند ظاهر بهتري به غذا ميدهد و برنج شمال خوشبوتر است.ميتوانيد به نسبت هر دو را باهم مخلوط کنيد تا از هر دو امتياز برخوردار شويد.
فلفل دلمه اي رنگي 1 عدد کوچک ترجيحا نارنجي(مشابه چيزي که من استفاده کردم تا با هويج ترکيب زيباتري داشته باشد)را به صورت خلال هاي باريک در مي آوريم.هويج( 1عدد) را هم به صورت چهار گوشهاي ريز و بامقدار کمي آب اين دو را آبپز ميکنيم برنج را با یک و نیم برابر آب و کمي شويد خشک و مقدار کمي نمک و نوک قاشق چایخوری زدرچوبه در يک ظرف تفلون يا چدن (چون برنج اصلا روغن ندارد به ته ظرف نچسبد) روي شعله متوسط اجاق ميگذاريم وقتي آب به سطح برنج رسيد مخلوط پخته هويج و فلفل و 2 قاشق نخود فرنگي کنسروي و 3 عدد قارچ اسلايس شده را روي برنج ريخته و آرام مخلوط ميکنيم تا برنج از هم نپاشد.در ظرف را گذاشته و با حرارت کم حدود ده تا ۱۵ دقیقه دم ميکنيم.

این غذا با همین میزان ذکر شده و ۵۰ گرم برنج حدود ۳۷۵ کالری دارد.

با تشکر از ففلی جان


مطالب مشابه :


نحوه گرفتن فال قرآن -فال حافظ وفال جالب نخود از ایل بختیاری

برای گرفتن فال با نخود ابتدا 41عدد نخود كه هم اندازه باشند را جدا میكنند .سپس آنها را روی قالی یا مكانی صاف میگذارند و سپس توسط دوتا دست انها را جدا میكنند بطوری كه




فال با نخود

ستاره سرخ بختیاری - فال با نخود - اسب خو.تفنگ خو.پیا دیاری .....هر سنه خدا دا به بختیاری.




فال نخود در بختیاریها

بختیاری قوم غيور(پاريو - فال نخود در بختیاریها - هفت لنگ و چهارلنگ دیوان بختیاریها تاریخ و جغرافی و زبان وبازیهاوعزاداریهاوجشنها در اینجا.




فال نخود (فالی که حرف دل شما را میزنند و بسیار واقعیت دارد)

(فال و طالع بینی ) -falgir - فال نخود (فالی که حرف دل شما را میزنند و بسیار واقعیت دارد) - وبلاگی که انواع فال ها و طالع بینی ها در اون قرار دارن.




تفال واستخاره درمشکان نی ریز فارس درگذشته

10 مارس 2011 ... فال واستخاره به تسبیح که قسمتی ازتسبیح راگرفته وبه طرق مختلف فال ... وبه ترتیب انواع فالها درمشکان وطریقه آنرابیان میداریم. ۱.فال نخود .




چند واقعیت در مورد فال قهوه

mahkia - چند واقعیت در مورد فال قهوه - مد و زیبایی. ... ۱- فال قهوه غیرقانونی است. ... شامل فال ورق ، تاروت، یی چینگ، فال تیله، نخود، چای و انواع طالع بینی های دیگر می




نخود پلو رژیمی

یک بشقاب لاغری - نخود پلو رژیمی - من کسی خواهم شد که اراده می کنم بشوم - یک ... فست فود ها رژیمی · پیتزا و پیراشکی رژیمی. فال حافظ. فال حافظ. رتبه الکسا




فال كوزه

13 مارس 2012 ... فال حافظ داریم ، فال قهوه گرفتن براتون ، طالع بینی چینی و هندی هم توی بساطمون پیدا میشه ، رمل و استلاب هم براتون ریختن ، فال نخود ، تاروت و ورق




خواص نخود سیاه

کلینیک گیاهان دارویی شفانوش ایذه - خواص نخود سیاه - خرید و فروش گیاهان دارویی ... برای بزرگنمایی لطفا کلیک کنید. لینک دوستان. فروشگاه فایلها. فال روزانه.




فروش کتابهای علوم غریبه

7 دسامبر 2014 ... فال نخود به سبک ایرانی و هندی و فال بادام روش استخاره با قران کریم فال. تسبیح و فالنامه انبیا. فنون تسخیرات کواکب و تسخیرات جن و انس از




برچسب :