طرح درس بسکتبال

 

 

"خانه اي كه از برنامه صحيح و حكيمانه بي بهره باشد ويرانه اي بيش نيست"                                                        رسول اكرم (ص)

   

  طرح درس سالانه رشته بسكتبال كلاس     اول متوسطه                            تهيه كننده : نرگس سبزي وند

 

 

رديف

جلسات

موضوع تدريس

برنامه ها ي تدريس

 ملاحظات

 

 

 

 

مهرما ه

 اول

آشنايي

آشنا شدن با دانش آموزان – گروه بندي –معرفي رشته ورزشي  تاريخچه مشخصات زمين

تمرينات آمادگي جسماني(دوهاي نرم و آهسته ونرمشها)

 دوم

تعادل –آشنايي با توپ

دانش آموزان با تعادل در بسكتبال آشنا شده و تمرينات مربوطه را انجام مي دهند. آشنايي با توپ و تمرينات با ل هند ينگ

تمرينات استقامتي براي آمادگي دو 540 مترودرازونشست

 سوم

 

 

كارباتوپ

تمرينا ت تعا د ل با توپ و بدون توپ وتمرينات بال هندينگ

تمرين دو 540مترودرازونشست

 چهارم

پا س

آموزش پا س دودست ازتوي سينه ودوست زميني

تست تعادل وكاربا توپ

 

 

 

 

آبان ما ه

 پنجم

پا س

تمرينات پا س دو دست ازتوي سينه و دو دست زميني و آموزش پا س يك دست زميني و يك دست توي سينه

تست درازونشست و تمرينات مربوط به 540متر

ششم

پا س و انواع آن

تمرينات انواع پاس هاي آموزش داده شده و بازي هاي مربوط به پاسها

تمرينات آمادگي جسماني

هفتم

دريبل و انواع آن

آموزش دريبل كنترلي و دريبل قدرتي

تست پاس دو دست از توي سينه و دودست زميني

هشتم

دريبل

تمرينات مربوط به دريبل ويا دگيريهاي قبلي

آموزش تخلف رانينگ ودبل

 

 

 

آذر ما ه

نهم

دريبل

تمرينات دريبل –پاس با بازي

 

تست دريبل سرعتي

دهم

شوت

آموزش شوت ثابت (دودست از بالاي سر) و تمرينات مربوط به آن

تست دو  540 متر

يازدهم

شوت

تمرينات شوت و تركيب آموزشهاي داده شده

 

 

دوازدهم

شوت

آموزش شوت يك دست از بالاي سر و تمرينات مربوط به آن و شوت سه گام

تست شوت ثا بت

 

دي ما ه

 

 

 

 

 

 

               امتحان ترم اول

 

 

    مدرسه تعطيل

 

 

 

 

 

 

بهمن ماه

 

سيزدهم

 

ريباوند

 

مروري بر تمرينات قبلي و آموزش ريباوند

 

بازآ موزي

 

 

 

چهاردهم

 

 

 

تمرينات تركيبي و تاكيد بر تمرينات ريباوند

 آموزش تخلف نيمه و24ثانيه

 

پانزدهم

پيوت

آموزش پيوت و تمرينات تركيبي تكنيكهاي آموزش داده شده

 

خطاي شخصي

 

شانزدهم

انواع حركات گول زننده

 

 

حركات گول زننده آموزش داده شود و تمرين آموزش هاي داده شده

 

تست ريباوند و پيوت

 

 

 

 

اسفند ماه

 

هفدهم

 

تمرين برروي مهارتها

تست دو رفت و برگشت 

 

 هيجدهم

 

تمرين برروي مهارتهاي آموزش داده شده ،وبا زي هاي داخل ميدان

 

 

 نوزدهم

 دفاع و حمله

آموزش دفاع و حمله داخل ميدان يك نفر در مقابل يك نفر

 

 

  بيستم

 

 

"""""""

 

تكرار تمرينات و تمرينا ت دفاع و حمله دو به دو

 

بازي داخل ميدان

 

فروردين ماه

 

بيست و يكم

 

دفاع جا گيري

آموزش نحوه قرار گرفتن در زمين دفاعي و حمله در سيستم جا گيري 2-1-2

 

تخلف سه ثا نيه و پنج ثانيه آموزش داده شود

 

بيست و دوم

 

تكراروتمرين موارد آموزش داده شده

 

 

 

ارديبهشت      ماه

بيست و سوم

تست

تست از آموزشهاي داده شده

بصورت ايستگاهي معلم ساخته

بيست و چهارم

"

 

    "          "             "

 

بيست و پنجم

"

    

       "        "           "

 

بيست و ششم

 "

 

 

      "            "          "

 

خرداد ماه

امتحانات ترم دوم

 

مدرسه بعلت امتحانات ترم دوم تعطيل است

 

 

لازم به ذكراست كه در كليه جلسا ت درس تربيت بدني كلاس با  ياد خداوندوصلوات بر محمد (ص)و آل مطهرش و گفتن يك حديث وحضورغياب وكنترل وسا يل مورد لزوم دانش آموزان تذكرات بهداشتي وايمني شروع مي شود. و سپس حركات گرم كننده وتمرينات بدنسازي در رابطه با درس آن روز و تست هاي ايفرد انجام شده و به آموزش هاي اصلي پرداخته و در پايان كلاس با حركات كششي و سرد كردن برنامه را پايان مي دهيم.


مطالب مشابه :


تست بسکتبال

بسکتبال کلاله - تست بسکتبال - سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید لطفا براي هرچه




آموزش شوت زدن در بسکتبال

آموزش بسکتبال زنی شما این است که به یک سالن بسکتبال بروید و توان شوت زنی خود را تست کنید




بسکتبال ۱۴ – NBA 2K 14

مرکز دانلود بازی - بسکتبال ۱۴ – nba 2k 14 - روش نصب و فایل های فشرده تست شده و سالم می باشند.




تست های آمادگی جسمانی

Handball Love - تست های آمادگی جسمانی - تکنیک بسکتبال ظرافت والیبال هیجان فوتبال همه در هندبال




شون ويليامز به پتروشيمي بندرامام پيوست

اين فوروارد 28 ساله و 208 سانتيمتري پس از اينکه در تست 23 May 2011 - 15 PM "> تسلیت باشگاه بسکتبال




سرمربی تیم ملی بسکتبال نوجوانان: قهرمانی در مسابقات غرب آسیا سخت نیست

هیات بسکتبال شهرستان قوچان - سرمربی تیم ملی بسکتبال نوجوانان: تست مغز شما چند سالشه؟!!!!




بسکتبال

درس شیرین ریاضی - بسکتبال - - درس شیرین تست هوش. سوالات




جلسات علمی تئوری بسکتبال شادگان {مرحله اول}

بسکتبال حرفه ای شادگان - جلسات علمی تئوری بسکتبال شادگان {مرحله اول} امتحان خود {تست}




طرح درس بسکتبال

تربیت بدنی و ورزش - طرح درس بسکتبال - آموزش رشته های مختلف تست تعادل وكاربا




برچسب :