در هوای گرم و مرطوب چگونه دوام آرایش را زیادتر کنیم - بهترین کرم پودر برای هوای گرم وخشک ..

برگزیده ها زمانی که هوا گرم و شرجی می شود آرایش زود پاک می شود و باید ماندگاری آن را در این فصول افزایش دهیم ولی چگگونه این کار را انجام دهیم در این بخش در این مورد بیشترصحبت می کنیم تا دوام آرایش زیادتر شود

بهترین کرم پودر برای هوای گرم وخشک ..

بهترین کرم پودر برای هوای گرم وخشک ..

برگزیده ها: در هوای گرم و مرطوب چگونه دوام آرایش را زیادتر کنیم

به گزارش برگزیده ها ماندگاری و تثبیت آرایش در هوای گرم و شرجی
زیبا نگه داشتن صورت برای خانم ها بسیار مهم است اما در اقلیم گرم حفظ آرایش و آراستگی صورت چندان هم کار راحتی نیست البته آرایش های کم و طبیعی در گرما کمی دوام می آورند اما همین آرایش کم هم اصولی دارد تا مبادا روی صورت بیش از اندازه جلوه کند و ظاهر ناخوشایندی به پوست دهد.

برای اینکه از شل شدن پوستتان در اثر گرما جلوگیری کنید بهتر است به صورتتان آب سرد و خنک بزنید و حتما قبل از میکاپ و آرایش و همینطور بعد از پاک کردن آن صورتتان را با آب سرد و خنک بشویید که هر چه این کار را بیشتر انجام دهید به شادابی پوست کمک کرده و از افتادگی و چروک شدن آن جلوگیری خواهید کرد.

درهوای گرم آرایش و میکاپ شما حتی بسیارملایم و کم، با عرق کردن چندان ماندگاری و دوام نداشته باشد برای همین بهتر است در این هوای گرم از لوازم آرایش ی که مناسب آن بوده و به ماندگاری و دوام آرایش شما کمک می کند استفاده کنید. لذا پس از خشک شدن کامل صورت حتما و حتما از کرم ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید. صبر کنید تا ضد آفتابتان کاملا جذب شود .

در نظر داشته باشید که ضد آفتاب باید به مقدار کافی و به اندازه ی یک بند انگشت زده شود تا کاملا پوست را آغشته کرده و خوب آن را بپوشاند.اگر دوست دارید از کرم پودر استفاده کنید بهتر است ضد آفتابهای رنگی را جایگزین آن کنید که ضرر کمتری هم به پوست برسانید .پس از جذب آن برای جلوگیری از عرق کردن بهتر است از پنکیکهای خشک استفاده کرده و برحسب رنگ پوست آرام آرام با پد یا ابر مخصوص آن روی پوست گذاشته و بردارید و آن را بر روی پوست نمالید .پد را روی تمام نقاط پوست مثل بینی، گونه ها آرام آرام گذاشته تا پوست یکنواخت و یکرنگ شود.

در هوای گرم و مرطوب از کرم پودرهای بسیار چرب و براق استفاده نکنید. از مدادهای ابرو ی کاملا خشک نه روغنی و یا سایه های ابرو استفاده کرده و کمی به ابرو ها فرم دهید.استفاده از مدادهای چرب در اثر گرما باعث رنگی شدن اطراف ابرو ها شده و آنها را مصنوعی نشان خواهد داد.کمی هم ریمل ضد آب آنهم تنها به پلکهای بالایی زده که در اثر گرما زیر چشمها و گاهی هم پشت پلک سیاه نشود و آرایشتان به همان تمیزی اول باقی بماند.

بهتر است شب هنگام خواب با یک مداد مشکی خطی سیاه داخل چشمها بکشید تا این سیاهی لابه لای مژه ها رفته و کاملا طبیعی به چشمها فرم داده، آنها را زیباتر نشان دهد و دیگر شما نیاز به کشیدن خط چشم های براق و چرب هم نخواهید داشت.

رژ گونه را به آرامی با برس مخصوص روی گونه ها زده و با پد بنکیک آن را پخش کنید تا با مخلوط شدن رنگ رژ گونه و رنگ پوست گونه ها طبیعی تر به نظر آیند و مرزی ایجاد نشود.برای زدن رژ لب و ماندگاری بیشتر آن بهتر است هنگام پنکیک زدن لبها را نیز با پودر پنکیک همرنگ پوست درآورید و سپس از یک مداد لب نه چندان چرب که زود پاک شود و نه چندان خشک که باعث ترک ترک شدن لب شود استفاده کرده و پس از کشیدن دور لب خوب رنگ مداد را روی لبها پخش کنید و سپس از رژ لب که بهتر است از نوع مات و خشک باشد استفاده نمایید .

این خط لب شماست که بر روی پنکیک باعث دوام و ماندگاری بیشتر رژ بر روی لبها خواهد شد .هر چند رژ لب شما حتی از نوع براق یا چرب باشد و کم کم پاک شود اما رنگ لب شما بخاطر مدادلب بیرنگ و پاک نخواهد شد.موها را ترجیحا جمع کنید و یا از مدلهای نیمه جمعی که پشت گردن بسته باشد استفاده نمایید تا از گرم شدن و عرق کردن جلوگیری شود.

اگر بخواهید سیاهی ها و حلقه های زیر چشم همچنین لک های پوستی را بپوشانید بهتر است سراغ کانسیلرهای ضد آب بروید تا با عرق کردن پوست به راحتی پاک نشوند، چون در غیر این صورت با پاک شدن کانسیلر، رنگ یکنواخت پوست هم خراب می شود. یادتان باشد مواد آرایشی پودری و ضد آب خیلی ترکیب خوبی نمی دهند و استفاده همزمان آنها نمی تواند در زیبایی چهره شما در گرما نقشی داشته باشد.

کرم پودر خشک انتخاب بهتری است.کرم پودر خشک برای گرما که معمولاً پوست کمی چرب تر می شود، مناسب است و در بسیاری از مواقع این کرم پودر بر کرم پودر چرب و مایع ارجحیت دارد چون حمل آن راحت است؛ نمی ریزد و شما می توانید آن را در کیف آرایش، همراه خودتان داشته باشید. همچنین در ساخت این کرم پودر، از مواد مات و بدون جلایی استفاده شده است که چربی مازاد پوست را جذب می کند. البته پنکیک مات برای هوای گرم بسیار مناسب است چون برق ناشی از چربی پوست را می گیرد. از این پنکیک می توانید فقط روی نقاط چرب پوست مثل پیشانی، بینی و چانه استفاده کنید.

برنزه کننده های آرایشی چندین نوع مختلف دارند؛ یکی پودری و دیگری کرمی یا ژلی که پودری بین آرایشگران طرفداران بیشتری دارد چون سریع و تقریبا بدون اشتباه است و انتخابی خوب برای پوست های معمولی تا چرب است. توصیه می شود از یک برس کوتاه و نرم برای مالیدن این برنزه کننده ها در جایی که نور آفتاب به طور طبیعی به صورت، پیشانی، گونه ها، بینی و چانه شما می خورد، استفاده کنید، البته اگر پوستی خشک دارید یا اگر می خواهید پوست تان مرطوب به نظر برسد،از کرم آن استفاده کنید. ژل برنز کننده رنگی صاف و یکدست به شما می دهد و برای پوست های بسیار چرب مناسب است. از انگشت یا اسفنج های آرایشی برای به کار بردن کرم یا ژل برنزه کننده استفاده کنید.

اگر می خواهید دور چشم های تان سیاه نشود قبل از آرایش چشم ، روی پلک خود پودر پنکیک بزنید تا آرایش روی آن تثبیت شود. با این کار چربی پوست گرفته می شود و پوست آماده می شود تا سایه روی آن زده شود. سعی کنید به جای سایه های کرمی از سایه های پودری استفاده کنید؛ چون سایه های کرمی معمولا حاوی کرم های نرم کننده هستند و دوام زیادی ندارند.

همچنین بهتر است از خط چشم های ژله ای و مایع ضد آب استفاده کنید که روی پوست پخش نمی شوند و مثل چسب روی پوست می چسبند، به ویژه برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب هستند. در هوای مرطوب و گرم، این نوع خط چشم جایگزین بسیار مناسبی برای مداد چشم است.

برای یکنواخت کردن رنگ پوست تان در گرما، بهتر است از مرطوب کننده رنگ دار استفاده کنید که حاوی جاذب های م حافظ ت کننده در برابر آفتاب SPF هم باشد، البته این SPF حتما باید بالای ۲۰ باشد تا یک م حافظ ت حداقلی را از صورت شما به عمل آورد.

فقط ضد آب
اگر بخواهید سیاهی ها و حلقه های زیر چشم همچنین لک های پوستی را بپوشانید بهتر است سراغ کانسیلرهای ضد آب بروید تا با عرق کردن پوست به راحتی پاک نشوند، چون در غیر این صورت با پاک شدن کانسیلر، رنگ یکنواخت پوست هم خراب می شود. یادتان باشد مواد آرایشی پودری و ضد آب خیلی ترکیب خوبی نمی دهند و استفاده همزمان آنها نمی تواند در زیبایی چهره شما در این گرمای تابستانی نقشی داشته باشد.

کرم پودر خشک انتخاب بهتری است
کرم پودر خشک برای تابستان که معمولاً پوست کمی چرب تر می شود، مناسب است و در بسیاری از مواقع این کرم پودر بر کرم پودر چرب و مایع ارجحیت دارد چون حمل آن راحت است؛ نمی ریزد و شما می توانید آن را در کیف آرایش، همراه خودتان داشته باشید. همچنین در ساخت این کرم پودر، از مواد مات و بدون جلایی استفاده شده است که چربی مازاد پوست را جذب می کند. البته پنکیک مات برای تابستان بسیار مناسب است چون برق ناشی از چربی پوست را می گیرد. از این پنکیک می توانید فقط روی نقاط چرب پوست مثل پیشانی، بینی و چانه استفاده کنید.

پودری بهتر است یا کرمی؟
برنزه کننده های آرایشی چندین نوع مختلف دارند؛ یکی پودری و دیگری کرمی یا ژلی که پودری بین آرایشگران طرفداران بیشتری دارد چون سریع و تقریبا بدون اشتباه است و انتخابی خوب برای پوست های معمولی تا چرب است. توصیه می شود از یک برس کوتاه و نرم برای مالیدن این برنزه کننده ها در جایی که نور آفتاب به طور طبیعی به صورت، پیشانی، گونه ها، بینی و چانه شما می خورد، استفاده کنید، البته اگر پوستی خشک دارید یا اگر می خواهید پوست تان مرطوب به نظر برسد، از کرم آن استفاده کنید. ژل برنز کننده رنگی صاف و یکدست به شما می دهد و برای پوست های بسیار چرب مناسب است. از انگشت یا اسفنج های آرایشی برای به کار بردن کرم یا ژل برنزه کننده استفاده کنید.

اگر می خواهید دور چشم های تان سیاه نشود…
قبل از آرایش چشم ، روی پلک خود پودر پنکیک بزنید تا آرایش روی آن تثبیت شود. با این کار چربی پوست گرفته می شود و پوست آماده می شود تا سایه روی آن زده شود. سعی کنید به جای سایه های کرمی از سایه های پودری استفاده کنید؛ چون سایه های کرمی معمولا حاوی کرم های نرم کننده هستند و دوام زیادی ندارند. همچنین بهتر است از خط چشم های ژله ای و مایع ضد آب استفاده کنید که روی پوست پخش نمی شوند و مثل چسب روی پوست می چسبند، به ویژه برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب هستند. در هوای مرطوب و گرم، این نوع خط چشم جایگزین بسیار مناسبی برای مداد چشم است.

رنگ دار بگیرید
برای یکنواخت کردن رنگ پوست تان در تابستان، بهتر است از مرطوب کننده رنگ دار استفاده کنید که حاوی جاذب های م حافظ ت کننده در برابر آفتاب SPF هم باشد، البته این SPF حتما باید بالای ۲۰ باشد تا یک م حافظ ت حداقلی را از صورت شما به عمل آورد.

چه رنگ پودری برای این روزها مناسب است
وقتی در مورد نوع برنزه کننده تصمیم گرفتید، حالا رنگ مو رد نظر خود را انتخاب کنید؛ روشن، متوسط یا تیره، در این مورد براساس اینکه چگونه به صورت طبیعی برنزه می شوید، انتخاب کنید. برای مثال اگر زیر نور خورشید، پوست شما قهوه ای طلایی می شود، رنگ برنزه متوسط برای شما بهترین است. بیشتر برنزه کننده هایی که رنگ طبیعی دارند، معمولا قهوه ای متمایل به قرمز هستند، درست مثل پوستی که زیر آفتاب برنزه شده باشد. سعی کنید از برنزه کننده هایی که رنگ شان به نارنجی می زند، استفاده نکنید؛ اینها روی هر پوستی مصنوعی به نظر می رسند.
آرایش مناسب ، آرایشی است که در اثر گرما و رطوبت به هم نریزد
بابی براون آرایشگر معروف در زمینه تثبیت آرایش صورت در گرما و رطوبت زیاد برخی و در مجالس،توصیه هایی برای شما دارد. او میگوید آرایشی که تثبیت نمیشود تاثیر نامطلوبی بر آرایش صورت و زیبایی چهرۀ شما می گذارد. در این شرایط، گویی آرایش بر صورت سنگینی می کند و گاهی همۀ نقوش آرایشی روی صورت در میانۀ روز آب می شوند و پایین می ریزند. اهمیت ندادن به بهم ریختگی آرایش کار پسندیده ای نیست

برای رفتن به سر کار یا شرکت در مراسمی خاص مثل جشن ازدواج، داشتن ظاهری آراسته و آرایشی مناسب و حفظ آن ضروری است. برای حفظ طراوت صورت آرایش شده در هوای خیلی گرم، می توانید ضمن استفاده از لوازم آرایش ضدآب و ضد گرما از نکات و راهنمایی هایی که در ذیل بدانها اشاره شده است نیز استفاده کنید.در مورد آرایش صورت
Sunless tanner کرم ضد آفتابی است که من از آن خیلی راضی هستم چون با اطمینان همۀ صورت را می پوشاند و م حافظ بسیار خوبی در برابر آفتاب داغ تابستان است. این کرم را یکبار در هفته روی پوست صورت خود که بی آرایش و پاک شده با شیرپاک کن است، بمالید.برای آنکه خطوط مرزی روی صورتتان به جای نماند، باید کرم را تا کنار گوشها و روی گردن نیز بزنید. میان سه رنگ روشن، متوسط و تیرۀ این کرم، رنگی را انتخاب کنید که با پوستتان هماهنگ است. به عنوان مثال، اگر معمولا” از کرم برنز تیره استفاده می کنید، رنگ تیرۀ این محصول را انتخاب کنید.

کرم مرطوب کنندۀ رنگی
از کرمهایی که کمترین رنگ را دارند استفاده کنید. کرمهای مرطوب کننده با رنگهای روشن بهترین انتخاب برای پوشش صورت است. از کرمی استفاده کنید که SPF ( فاکتور م حافظ ت در برابر آفتاب) آن از ۱۵ به بالا باشد و رنگ کرم مرطوب کننده را نزدیکترین رنگ به رنگ پوستتان انتخاب کنید. یکی از کرم های مرطوب کننده مناسب که حاوی مواد ضد آفتاب نیز هست.

کرم پودر خشک
این کرم برای پوست های ناصافی که نیاز به پوشاننده های سنگین تری دارند مناسب است. کرم پودر خشک برای تابستان که معمولا” پوست کمی چرب تر می شود، مناسب است. در بسیاری از مواقع این کرم پودر بر کرم پودر چرب و مایع ارجحیت دارد – حمل این کرم پور راحت است چون نمی ریزد و شما می توانید آن را در کیف آرایش، همراه خوتان داشته باشید
همچنین در ساخت این کرم پودر، از مواد مات و بدون جلایی استفاده شده است که چربی مازاد پوست را جذب می کند. بروشور این کرم را بخوانید و مطمئن شوید کرم تابستانی آن سیلیکا داشته باشد. سیلیکا مادۀ معدنی است که چربی پوست را جذب می کند.

پنکک مات
پنکک مات برای تابستان بسیار مناسب است چون برق ناشی از چربی پوست را می گیرد. از این پنکک می توانید فقط روی نقاط چرب پوست استفاده کنید مثل پیشانی، بینی و چانه.

کاغذ خشک کن
این کاغذهای خشک کن یکبار مصرف هستند و چربی های اضافی روی پوست را بر می دارند. شما می توانید هر چند بار که نیاز پیدا کردید از این کاغذها استفاده کنید چون ضرری برای پوست ندارند.

در مورد چشمها، گونه ها و لب ها
استفاده از پنکک، به عنوان آستر آرایش چشم
قبل از آرایش چشم ، روی پلکهای خود پودر پنکک بزنید تا آرایش روی آن تثبیت شود. با این کار چربی پوست گرفته می شود و پوست آماده می شود تا سایه روی آن زده شود. سعی کنید به جای سایه های کرمی از سایه های پودری استفاده کنید؛ چون سایه های کرمی معمولا” حاوی کرم های نرم کننده هستند و دوام زیادی ندارند.

خط چشم های ژله ای و مایع
این خط چشم ها ضدآب هستند و روی پوست پخش نمی شوند. می توان گفت مثل چسب روی پوست می چسبند و به ویژه برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب هستند. در هوای مرطوب و گرم، این نوع خط چشم جایگزین بسیار مناسبی برای مداد چشم است که معمولا” چرب است و با رطوبت و گرمی هوا روی پوست پخش می شود.

رژ گونه
اگر پوست خیلی چربی دارید، از رژ گونۀ خشک استفاده کنید و اگر پوست خشک یا معمولی دارید، از رژگونۀ پودری استفاده کنید. از رژگونه های کرمی، که حاوی کرم نرم کننده هستند و در گرمای هوا سرازیر و پخش می شوند استفاده نکنید.


خط لب
هر رژ لبی با هر ویژگی و مارکی در صورتی روی لب پایدار خواهد ماند که قبل از آن روی لبها، خط لب کشیده شود. خط لب مرزی را روی لب مشخص می کند که رنگ رژلب از آن بیرون نمی زند و پخش و پاک نمی شود. سعی کنید از خط لب همرنگ با رنگ طبیعی لبهایتان استفاده کنید. حتما” خط لب را قبل از رژ لب بزنید به این ترتیب که خطی دور لبها بکشید و سپس روی لبها را نیز کمی خط لب بکشید و بعد رژ لب یا برق لب بزنید.

 از رنگهای تابستانی استفاده کنید
برای آرایش چشمها از سایه هایی که رنگ های تابستانی را تداعی می کنند استفاده کنید، مثل سبز نعنایی، آبی آسمان ی یا صورتی روشن. از همان سایه ای که روی پلکها زده اید یک لایه از ریشه تا نوک مژه ها بزنید و بعد دو لایه ریمل روی آن بزنید.
روی پوستتان را با پودر براق و درخشان با تن شامپانی یا برنز، های لایت زیبایی بزنید. روی گونه ها را نیز از همین رنگ رژ گونه بزنید تا رنگ پوست شما یکنواخت و هماهنگ گردد.

استفاده از برق لب های که رنگ سرد دارند مثل برق لب صورتی، هلویی یا قرمز-صورتی درخشش و زیبایی رژ لب را روی لبها، دوچندان می کند. همچنین می توانید با استفاده از یک سوآب کمی رنگ روغنی شفاف روی رژ لب خود بزنید .اثر این رنگ های روغنی روی لب مثل اثر برق لب است.

بررسی عامل رطوبت :
رطوبت عنصر بسیار مهمی برای پوست است. پس افرادی که در محیط های گرم وخشک زندگی می کنند باید رطوبت را به پوستشان برسانند. به این ترتیب که مایعات زیاد مصرف کنند، محیط را برای خودشان مرطوب کنند، مثلا بخور سرد یا گرم بدهند و روزی چند بار از کرم های مرطوب کننده استفاده کنند. این کرم ها بسته به رطوبتی که به پوست می دهند، باید در روز چند بار تجدید شوند. یکی دیگر از کارهایی که افراد در محیط های خشک باید بکنند این است که از صابون های ضعیف استفاده کنند تا پوستشان بیش از پیش خشک نشود. پوست انسان همیشه روی سطح خودش لایه ای از عناصر دفاعی مثل باکتری های مفید دارد.

این سد دفاعی برای عملکرد صحیح احتیاج به رطوبت دارد. در هوای خشک، به خصوص موقع وزش باد، تبخیر آب از سطح پوست بالا می رود و این سد دفاعی ضعیف می شود، بنابراین پوست در برابر عواملی مثل آلرژن ها و عفونت ها ضعیف می شود. به علاوه خشکی بیش از حد خاصیت ارتجاعی پوست را هم کاهش می دهد و باعث شکسته شدن پوست و پیری زودرس می شود.

بررسی عامل نور آفتاب:
برای محیط هایی که نور آفتاب در آنها شدید است ضدآفتابی استفاده کنید که SPF یا همان فاکتور م حافظ تی آن حداقل بالای ۳۰ باشد. اما نباید فکر کنید که ضد آفتابی با SPF 60، دو برابر و ضد آفتاب SPF 90، سه برابر ضدآفتاب هایی که SPFشان ۳۰ است، از پوست م حافظ ت می کنند. بلکه حقیقت این است که ضدآفتاب هایی با SPF 90، نسبت به ضدآفتاب هایی که SPF 30 دارند، فقط ۵ تا ۷ درصد بیشتر از پوست مراقبت می کنند. بنابراین نیازی به صرف هزینه بالا و استفاده حتمی از ضد آفتاب با SPF 60 و ۹۰ نیست.

هر چند دوری از تماس با نور آفتاب به دلیل نوع شغل، سبک زندگی و جغرافیای محل زندگی امکان پذیر نیست لذا مصرف منظم کرم های ضدآفتاب یک راه حل عملی برای پیشگیری از نورآفتاب است ثابت شده است مصرف منظم کرم های ضدآفتاب از ایجاد کراتوز آکتینیک والاستوز پوستی و S.C.C ناشی از آفتاب جلوگیری می کند. از طرفی مصرف منظم کرم های ضدآفتاب به طور قطع از اثرات پوستی حساسیت به آفتاب ناشی از دارو و درماتوزهای حساس به آفتاب جلوگیری می کند خصوصا محصولاتی که اشعه ماوراءبنفش A را جذب می نمایند

اکثر محصولات ضدآفتاب، اشعه ماوراءبنفش B را جذب می کنند ولی دو ماده Avobenzone و Ecamsule به طور اختصاصی و به ترتیب اشعه ماوراءبنفش A1 و A2 را جذب می کنند خصوصا اینکه اثرات مخرب ماوراءبنفش A1  نسبت به A2 با اهمیت تر است.کرم های ضدآفتاب با ۱۵ SPF، ۹۳ درصد و با ۳۰ SPF تا ۹۷ درصد اشعه ماوراءبنفش را جذب می کند این حفاظت به شرطی اعمال می شود که ضخامت کرم ضدآفتاب ۲ میلی گرم در هر سانتیمتر مربع پوست باشد

بررسی ها نشان داده است که اکثر مردم از ضخامت ۱-۵/۰ میلی گرم استفاده می کنند لذا اثرات حفاظتی کرم های ضدآفتاب عملا کاهش می یابد. تئوری پرسر و صدای ایجاد سرطان های پوست ناشی از مصرف کرم های ضدآفتاب از اینجا ناشی می شود که هرچه SPF کرم ضدآفتاب بالاتر باشد به علت جذب کامل تر ماوراءبنفش و فقدان قرمزی پوست، شخص بدون نگرانی مدت زمان بیشتری در برابر آفتاب قرار می گیرد و از آنجا که کرم های ضدآفتاب موجود از نظر حفاظت پوست

در برابر ماوراءبنفش A1 ضعیف عمل می کند لذا صدمات پوست در برابر آفتاب طولانی تشدید می شود و در حال حاضر معیار مناسبی که اندازه گیری دقیق حفاظت از پوست در برابر ماوراءبنفش A را نشان دهد وجود ندارد.از آنجا که در روزهای ابری ۸۰ درصد ماوراءبنفش به پوست می رسد

و حتی در فضای باز و سایه، اشعه ماوراءبنفش از طریق رفلکس از آب، گیاهان و جامدات به پوست می رسد باید در روز و در فضای باز کرم ضدآفتاب استفاده شود. بهترین راه حفاظت پوست در برابر آفتاب پوشیدن لباس مناسب است، طبق نظریه FDA باید SPF لباس ۳۰ و یا بیشتر باشد و کلاهی که دور تا دور آن لبه به قطر ۱۰ سانتیمتر داشته باشد مناسب ترین و مهم ترین پوشش حفاظتی صورت و گردن است.

تک رژ


,